كنت قد كتبت موضوع عن http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=44443...
واخواتي هنا طلبن مني عن كيفية التخلص من هذه السموم لذلك كتبت هذا الموضوع تكملة للاول ارجو ان تعم الفائدة
- 1-شرب الليمون مع الماء او اي نوع شاي اعشاب
- لعل افضل وقت تختاري فيه وصفات التخلص من السموم هو فصل الربيع او الخريف حيث يمكنك اختيار وصفة للتخلص من السموم والاستمرار عليها ,وافضل هذه الوصفات هي خلط عصير الليمون الطازج مع مياه دافئة وعصير التوت البري غير المحلى ويمكنك تحليته بالعسل الخام حسب الرغبة , اما شاي الاعشاب فاضل نوع هو شاي الهندباء الذي يخلص الجسم من السوائل الزائدة في الجسم .
- وهذه الوصفة تؤخذ صباحا على الريق لتعطي نتائج ممتازة لتخليص الكبد من الشوائب
- وكذلك للهندباء فائدة مهمة للكليتين فهي مدر جيد للبول وتساعد الكبد للتخلص من السموم
- 2-استعمال الزيوت مرة او مرتين يوميا
- من افضل الزيوت التي يجب على بيت توفيرها هو زيت جوز الهند المكرر وزيت السمسم التي تساعد على تخليص الجسم من البكتريا خاصة بكتريا الفم
- حيث ان زيت جوز الهند مضاد بكتيري طبيعي ممتاز ,حيث يمكنك وضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك صباحا عند الاستيقاظ من النوم لمدة 20 دقيقة او اكثر فهي تمتص بكتيريا الفم لاحتواءه على حامض اللوريك
- ملاحظة : عليك ان تبصق زيت جوز الهند بعد مضغه كونه يحتوي على كمية من البكتريا وانت لا شك تريد التخلص منها لا ابتلاعها
- كذلك فهو يخلصك من وجع الاسنان , المهم انك ستعتاد عليه بعد فترة من الوقت .
- 3-تناول المزيد من الفواكه والخضار والاعشاب
- من المهم جدا ان تحتوي ثلاجة المنزل على الوان قوس قزح وتنويع الاكل بالفاكهة والخضار والاعشاب الطازجة الغنية بالفوائد للتخلص من السموم , فالنباتات الملونة مليئة بمضادات الاكسدة والمغذيات ,
- على سبيل المثال هل تعلم نبات الكيوي يحتوي على كمية من فيتامين c اكثر من البرتقال
- والقرنبيط الارجواني لديه مضادات اكسدة كما التوت ؟ وكذلك البنجر مزيل للسموم رائع ,لذلك فان تنويع الفواكه والخضروات ضروري لاحتوائها على فائد كبيرة
- 4-شرب العصائر الخضراء
- العصائر الخضراء وسيلة جيدة لدمج مجموعة كاملة من الفيتامينات والمواد المغذية في النظام الغذائي الخاص بك
- وخاصة اذا كنت تتناول دهون صحية مثل ( حليب كامل الدسم , حليب جوز الهند , زبدة الجوز , الافوكادو)
- ليمتص جسمك بشكل صحيح الفيتامينات القابلة للذوبان في الشراب
- وهي واحدة من اكثر الطرق شعبية لتخليص الجسم من السموم بعد الاعياد وهي وسيلة سريعة لتغذية الجسم
- وتخليصه من الشوائب
- 5-اكل اللبن الرائب والمخللات التي تحتوي على الخمائر المفيدة
- الاطعمة التي تحتوي على الخمائر والمليئة بالبكتيريا الصحية مثل اللبن الرائب والمخللات مثل الملفوف وهي بكتيريا البروبيوتيك فهي جيدة للامعاء وتمثل غذاء دفاعي للجسم
- كما انها تساعد على التخلص من المواد السمية المتراكمة في الجسم
- هناك الكثير من المواد الغذائية المخمرة لكن من المهم ان نبحث عن المواد العالية الجودة التي تكون طبيعية او مخمرة بشكل طبيعي وبعيدة عن المواد الصناعية
- ولاشك ان افضل طريقة للحصول على المواد المخمرة الخالية من المواد الصناعية هي عملية تخميرها في البيت
- 6- التأكد من ان الجسم يمتص الفيتامينات بشكل صحيح
- من المهم جدا ان تعرف هل ان جسمك فعلا يمتص المواد والفيتامينات بشكل صحيح ,حيث ان عدم الامتصاص بشكل جيد يؤدي الى نقص الفيتامينات والمعادن بشكل ملحوظ بعد فترة من الوقت
- ومن الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون هي A D E K & K2 تحتاح ان تؤكل مع الدهون الصحية
- حيث يمكن وضع قليل من زيت الزيتون على طبق السلطة ليسهل امتصاصه من قبل الجسم
- 7-حمامات الاسترخاء للتخلص من السموم
- حمامات الاسترخاء مهمة جدا خاصة عند وضع قليل من ملح ابسوم (كبريتات المغنيسوم ) المكرر ملح البحر وصودا الخبز والاعشاب المجففة وربما بضع قطرات من زيت اللافندر الاساسي للتهدئة حيث يعتبر اساسا للتخلص من السموم في حوض الاسترخاء , وهي مواد رخيصة ومتوفرة في المنزل ولها مفعول في التخلص من السموم اكثر من تلك التي مصنوعة من مواد كيماوية
- 8-استعمال الفرشاة الجافة
- استعمال الفرشاة الجافة قبل الحمام اي قبل ان يترطب الجسم بالماء مهم جدا في التخلص من السموم ولكن عليك استعمالها من اطراف الساقين الى الاعلى باتجاه القلب حيث تفيد في الحد من السكتة الدماغية ايضا
- وكذلك التخلص من الجلد الميت مما يساعد الجلد التخلص من السموم بشكل صحيح وهذه هي الطريقة المثالية لتخلص الجلد من السموم وكذلك تحفز الجهاز اللمفاوي
- 9-ترتيب حياتك من الفوضى
- بيئتك التي تعيش بها لها تأثثير كبير جدا في التخلص من السموم وذلك عن طريق تخليص المنزل من الاشياء الزائدة التي لم تعد تفيد وعديمة الاستعمال حيث انها تجدد الحياة وتغير الحالة النفسية لديك
- فالفوضى تأخذ مساحة من البيت وتتعب العقل وبذلك تمتص الطاقة الايجابية لانها مصدر للتوتر المستمر
- 10-اضافة النباتات لتنقية الجوفي المنزل
- في فصل الشتاء وعندما يكون الجو باردا لا شك ان النوافذ تبقى مغلقة لذلك هذا يؤدي الى مشاكل الجهاز التنفسي والحساسية وغيرها من المشاكل وبغض النظر عن تغيير الجو لمدة 15 الى 20 دقيقة في المنزل فان افضل طريقة لمكافحة ملوثات البيئة هي النباتات لانها تكافح البيئة من الملوثات وخاصة في فصل الشتاء
- 11- ايقاف الاجهزة الالكترونية لبعض الوقت
- ايقاف الهاتف او الكمبيوتر او الجهاز اللوحي او التفاز او اي جهاز ضروري جدا للتخلص من التوتر
- والحصول على الراحة والتخلص من ضوء الشاشة كما ان قراءة كتاب مطبوع افضل من الشاشة للتخلص من التوتر
- حيث ان الكتاب المطبوع يعطي بعض الاسترخاء والذهاب الى عالم الخيال وترك الواقع قليلا
- 12- الرياضة اليومية
- من الضروري جدا ان يكون لك يوميا تمارين رياضية تساعد على تدفق الدم في جسمك
- مهما كان نوع التمارين سواء كانت يوغا لو مشي او ركض
- 13-التأكد من سلامة مواد التنظيف والصابون الذي تستعمله من الكيمياويات
- هل تعلم ان اكثر ما تستعمل من منظفات بدنية مصنوعة من مواد كيمياوية تحتوي على سميات ؟
- وكذلك مزيلات العرق ومستحضرات التجميل ؟
- لذلك عليك الحذر عند شراء مستحضرات تنظيف او مزيلات عرق ويجب ان تتأكد من مصدرها
ربي يجملنا جميعا بالصحة والعافية
اليوم بديت بمشروب الليمون مع الماء والرياضه بأذن الله أستمر عليها
الفوكهه أحاول قد ما أقدر أكثر منها لاني أفضل دائم أكل الخضار بدل الفواكهه