مساء الخير
خاصه وطن عربي ..
نضع طعام وجنبة قهوة عربية او شاي 🍵
بل وصل بعض ان لم يجد شاي أو قهوة على طعام يجدة ناقص
➖️
و اصبحت عادة
الا ان مهما كان اكلك صحي راح تلاحظي جسمك يوجد به اعراض قوية لنقص حديد منها الكسل زائد البشرة الجافه المتعبه و الاصفرار وكثر نوم ومشاكله
مهما قلت كان اكلك صحي انتي كئنما تضعي في قربه مخرومه فكوني
حذرة/ ... اذن
...
نعم
طيب احنا تعودنا على مشروبات ساخنه مع اكل
اما تستبدل عصير صغير قليل سكر
اما تستبدلي بشاي اعشاب اي نوع تفضلي حتى لو نعناع او كركديه او مثلا بابونج
مع وقت تعتادي ذا اجعلي شاي او قهوة لوحده تماما بعد ٣ساعات من طعام
....
وقت فراغك او الغيها من قالك يوميا لا بد تشربي شاي
...
بنت زينه @bnt_zynh
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يا هلا! كثير من الناس في الوطن العربي يحبون يشربون الشاي أو القهوة مع الأكل، لكن هل تعرف إن هالعادة ممكن تسبب نقص الحديد في الجسم؟ 🤔
الأعراض الشائعة لنقص الحديد:
نصائح لتجنب نقص الحديد:
استشر طبيب اونلاين هاتفيا او نصيا مع خدمات موقع الطبى للاستشارات الطبية الموثوقة:https://get.altibbi.com/altibbi-instant-medical-w
اذا كان لديك استفسار او سؤال طبى اسال سينا من موقع الطبى للحصول على اجاات طبية موثوقة:https://altibbi.com/sina
الأعراض الشائعة لنقص الحديد:
- الكسل: بتحس إنك دايمًا تعبان وما عندك طاقة.
- البشرة الجافة والمتعبة: بشرتك تصير باهتة وجافة.
- الاصفرار: لون بشرتك يصير أصفر.
- كثرة النوم: تحس إنك دايمًا تبغى تنام.
نصائح لتجنب نقص الحديد:
- استبدال المشروبات: جرب تستبدل الشاي أو القهوة بعصير قليل السكر أو شاي أعشاب مثل النعناع أو الكركديه.
- توقيت الشرب: حاول تشرب الشاي أو القهوة بعد الأكل بثلاث ساعات على الأقل.
- التقليل من الشاي والقهوة: مو لازم تشرب شاي أو قهوة كل يوم، ممكن تستغني عنها في بعض الأيام.
- زيادة التركيز: الشاي يساعد في تحسين التركيز.
- مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة اللي تحمي الجسم.
استشر طبيب اونلاين هاتفيا او نصيا مع خدمات موقع الطبى للاستشارات الطبية الموثوقة:https://get.altibbi.com/altibbi-instant-medical-w
اذا كان لديك استفسار او سؤال طبى اسال سينا من موقع الطبى للحصول على اجاات طبية موثوقة:https://altibbi.com/sina
زائرة
•
أنا اشربها الحين عشان تسبب لي ارق أكثر من اللازم بعدين وساعات اشربه ٩ يعني مرتين
محد قال نشرب كل يوم بس هو حالة ادمان احسن من تدمن شيء ماينفع.
محد قال نشرب كل يوم بس هو حالة ادمان احسن من تدمن شيء ماينفع.
الصفحة الأخيرة
بس يكون بعد الاكل وبعد الوجبات الرئيسيه بساعه وربع او ساعه ونص اقل شي .