15كيلو في اسبوعين و30كيلو في شهر

السلام عليكم كيفيكم مع الرجيمات ؟؟؟؟

انا اليوم جبت لكم رجيم رررررروعه








انا قريت في منتدى ثاني وحده تقول كانت صديقتها متينه مرررره وسوت هذا الرجيم ووصل وزنها 56
والرجيم كل يوم نوع فاكهه
يعني يوم تفاح
يوم برتقال
ويوم موز
ويوم كمثرى


وهكذا يعني على حسب اللي عندك من فواكه الين نخلصين اسبوعين وبعدين يوم راحه

وبعدين انا فكرت قلت اصلا اغلب الرجيمات اللي نسويها تتعمد على نوع واحد في الاكل
مثل رجيم اندوامي بالشطه
والاسبوع الثالث من الكميائي
ورجيم الشوربه
كلها نفس الفكره
وكثير جربوها ونحفو


عشان كذا


قلت اجرب هالاسبوعين
اسبوع بخليه فاكهه
واسبوع خضار
مثل يوم كوسه ويوم بطاطس يوم خيار
صح تعب بس اناشالله ننحف




ومابي اكون طماعه واقول 15 كيلو

لو 6او8كيلو نعمه يعني في شهر 16 كيلووووووووووووووووووووووووووووووووو وناسه:27:




مع مشي ساعتين ساعه صباح وساعه مسا




مع شاهي اخضر وميراميه



وبس الالتزام لو خربتي بلقمه يخرب الرجيم وكل اسبوعين
روحي المطعم اللي تحبيه وكلي اللي تبينه





ويارب تنحفني بصحه وسلامه يارب انقص ها الشهر 16 كيلو قولوا يا رب وتجملني في عين خطيبي والله الزواج قرب وانا في التسعين:44::icon33:




على فكره عشان الحماس يزيد اذا حسيت بضعف الارده اقرا ها الرد للاخت فارسه حواء في واحد من المواضيع احسه يحمسني ماشالله عليها
والله ياليان المشي جدا رائع لو استمريتي تمشين كثير يعني ثلاث مرات في اليوم مع رجيم بعد اسبوع بتتغير مقاساتك كثير وبتزيد ارادتك اكثر استمري وحاولي انك تشدين في الرجيم وشوفي نفسك بعد 20 يوم رايحه تحققين نتيجة ساحرة اقل شي 5 كيلو تنزلين انا لما اشد على نفسي بالمشي والله في اسبوع
انزل 4 كيلو اقسم بالله يااختي مااكذب عليك بس لازم اسوي رجيم قاسي جدا مع رياضة على الاوربت تراك ثلاث مرات ويتغير جسمي جذريا وبعدها تبدا الكيلوات في النزول وانا الحين في الاجازة اللي فاتت اكتسبت كم كيلو من الافراح طوال الاجازة الحين مسويه رجيم قاسي مع مشي زييك وماشاء الله في نزول وواعدة نفسي بأذن الله على العيد يكون وزني 50 بأذن الله انا زايده 7 كيلو نزلت كيلوين ونصف
لاكن الحين قرب الخطر قصدي العيد لذلك شديت الحزام على الاخر ابغى الباقي ينزل وبأذن الله انزله
لاني دايم احط الهدف واحققه في وقته لاتقولين غرور لا هذي ثقة في النفس وان شاء الله انتي كمان وجروح الالم وكل اللي زادوا يحققون الرشاقة 00
اختكم فارسة00







انا ببدا بكره من تبدا معي