هلا وغلا بنيارة...تسلمين يالغالية ..وانشاء الله هالأفكار تفيد الجميع:02: :02:
في إنتظار أفكارك :26: :33:
نعناعه
•
نيارة
•
بصراحة وسائل رائعة .....بس لا يقرأونها الأطفال و يكشفون خططنا عليهم ;)
مثل ما وعدتكم عندي كم من فكرة أو بالأحرى حيلة لإقناع الأطفال بتناول الطعام بس طبعاً ما تجي شئ عند وسائلك يا نعناعتنا الحلوة ...
كان عنوان الموضوع :
كيف تنتصرين على أبنك في معركة الطعام ؟
الحيلة الأولى :
إذا كان طفلك كلما قدمت له الأكل يقول هذا كثير.... فإليك هذا الحل ...قدمي له كمية الطعام نفسها لكن في طبق أكبر حجماً فتخدع عينيه فيقبل على طعامه دون تذمر .
الحيلة الثانية :
إذا كان طفلت يرفض أي طعام جديد من مجرد شكله دون محاولة تذوقه....فإليك الحل ....أطلبي من طفلك أن يأكل قضمتين فقط و يترك الباقي و بالتأكيد عندما يعجبه فإنه سيستمر في الأكل بدون مشاورتك أما إذا رفض بعد تذوقه فإنه فعلاً لا يستسيغه فأتركيه مدة ثم عاودي التجربة مرة أخرى بعد شهور عدة لعله يتقبلها فيما بعد .
الحيلة الثالثة :
إذا كنتي تعانين من رغبة طفلك في ملئ الطبق رغم أنك متأكدة أنه لن يأكل كل هذه الكمية ....فإليك الحل ....قطعي السندويش مثلاً إلى قطع كثيرة أصغر فيظن الطفل أنك تضعين له كمية أكبر من المعتاد.
الحيلة الرابعة :
إذا كان طفلك من النوع الذي يسرد قائمة طويلة من الأطعمة التي لا يريد تناولها....فإليك الحل ......أعقدي معه أتفاق أن له الحق في رفض ثلاث أنواع فقط من الأكل و أنك لن ترغميه على أكلها و كل يوم عندما يقرر عدم رغبته في صنف معين قولي له هذا هو النوع الأول من الأنواع الثلاثة ...فسيتراجع بسرعة خوفاً من تبديد فرصة من فرصه الثلاثة و يتركها لنوع أخر من الطعام لا يحبه و مع الأيام ستكتشفين أنه سيأكل كل الأصناف توفيراً للفرص الثلاث !!!!!
الحيلة الخامسة :
إذا كان طفلك من النوع الذي يترك المائدة قبل أن ينهي الطعام الموجود في صحنه ....فإليك الحل ....
تحدي طفلك بقولك أنك بالتأكيد لن تستطيع أن تأكل خمس ملاعق إضافية من صحنك...و رغبة منه في التحدي و هذه سمة معظم الأطفال سيقبل على طعامه و يكمله بسرعة .
مثل ما وعدتكم عندي كم من فكرة أو بالأحرى حيلة لإقناع الأطفال بتناول الطعام بس طبعاً ما تجي شئ عند وسائلك يا نعناعتنا الحلوة ...
كان عنوان الموضوع :
كيف تنتصرين على أبنك في معركة الطعام ؟
الحيلة الأولى :
إذا كان طفلك كلما قدمت له الأكل يقول هذا كثير.... فإليك هذا الحل ...قدمي له كمية الطعام نفسها لكن في طبق أكبر حجماً فتخدع عينيه فيقبل على طعامه دون تذمر .
الحيلة الثانية :
إذا كان طفلت يرفض أي طعام جديد من مجرد شكله دون محاولة تذوقه....فإليك الحل ....أطلبي من طفلك أن يأكل قضمتين فقط و يترك الباقي و بالتأكيد عندما يعجبه فإنه سيستمر في الأكل بدون مشاورتك أما إذا رفض بعد تذوقه فإنه فعلاً لا يستسيغه فأتركيه مدة ثم عاودي التجربة مرة أخرى بعد شهور عدة لعله يتقبلها فيما بعد .
الحيلة الثالثة :
إذا كنتي تعانين من رغبة طفلك في ملئ الطبق رغم أنك متأكدة أنه لن يأكل كل هذه الكمية ....فإليك الحل ....قطعي السندويش مثلاً إلى قطع كثيرة أصغر فيظن الطفل أنك تضعين له كمية أكبر من المعتاد.
الحيلة الرابعة :
إذا كان طفلك من النوع الذي يسرد قائمة طويلة من الأطعمة التي لا يريد تناولها....فإليك الحل ......أعقدي معه أتفاق أن له الحق في رفض ثلاث أنواع فقط من الأكل و أنك لن ترغميه على أكلها و كل يوم عندما يقرر عدم رغبته في صنف معين قولي له هذا هو النوع الأول من الأنواع الثلاثة ...فسيتراجع بسرعة خوفاً من تبديد فرصة من فرصه الثلاثة و يتركها لنوع أخر من الطعام لا يحبه و مع الأيام ستكتشفين أنه سيأكل كل الأصناف توفيراً للفرص الثلاث !!!!!
الحيلة الخامسة :
إذا كان طفلك من النوع الذي يترك المائدة قبل أن ينهي الطعام الموجود في صحنه ....فإليك الحل ....
تحدي طفلك بقولك أنك بالتأكيد لن تستطيع أن تأكل خمس ملاعق إضافية من صحنك...و رغبة منه في التحدي و هذه سمة معظم الأطفال سيقبل على طعامه و يكمله بسرعة .
نعناعه
•
حيل رائعة يانيارة ...عن جد رائعة...أنا دائماً أستخدم الحيلة الأولى والثانية مع ولد أختي ..وتمشي عليه:05: :05:
تسلمين يالغالية على الإضافات الرائعة ...أثريتي الموضوع ..لا خلا ولا عدم:26: :26:
تسلمين يالغالية على الإضافات الرائعة ...أثريتي الموضوع ..لا خلا ولا عدم:26: :26:
نيارة
•
تسلمين لي يا نعناعة ....و العفوا و بالعكس أعذريني على التقصير في قسم التغذية
و يا حظ بنت أختك بخالتها ....و ياليتك خالة لعيالي ;)......تريحيني منهم شوي :09:
و يا حظ بنت أختك بخالتها ....و ياليتك خالة لعيالي ;)......تريحيني منهم شوي :09:
الصفحة الأخيرة
حاولي أن تجعلي عملية تناول الطعام عملية مسلية، قومي مثلاً بتقطيع الفاكهة وترتيبها بشكل جذاب في الطبق، ويمكنك كذلك صنع أشكالمن قطع الفواكه كسيارة مثلاً، أو منزل، وستجدين أطفالك يسرعون إلى تناولها.
10- كوني حازمة:
إذا رفض أطفالك تناول الطعام الطبيعي فلا تستبدلي به طعاماً مصنعاً كالحلوى والأيس كريم، بل أبعدي عنك الشعور بالقلق، فالأطفال عندما يشعرون بالجوع فسيتناولون أي طعام يرونه أمامهم، أما إذا كان رفض الأطفال للطعام الطبيعي شديداً فأبدليه لهم ولكن بنوع آخر من الطعام الطبيعي.
11- خذيهم في رحلة إلى المزارع:
جميل أن يرى ويعرف الأطفال ان الفاكهة والخضار تأتي من الأشجار الموجودة في الطبيعة، فسيكتشفون وجود الطعام على هيئته الطبيعية، وذلك يمكن أن يثيرهم لتجربة طعام جديد.
إحدى الصغيرات في الروضة أصبحت تحب التفاح بعد أن ذهبت في رحلة مدرسية إلى مزرعة للتفاح، وبعد عدة شهور مازالت تختار التفاح كوجبة خفيفة بعد عودتها من المدرسة.
12- الأطعمة اللينة وتورتات الفاكهة:
الأطعمة اللينة أو المهروسة طريقة سهلة لإدخال الفواكه في طعام أطفالك إذا لم يكن لديهم رغبة في تناولها كما هي، يمكن أن تخلطي الفراولة مع الموز وتضيفي إليهما الحليب أو الزبادي المثلج، لإضافة مزيد من الكالسيوم وإعطاء المزيج القوام الكريمي.
تورتات الفاكهة طريقة ممتعة لتذوق الفاكهة، اصنعيها في بيتك أو اشتريها جاهزة بالموز، أو الكرز الأسود، فطائر النخالة بالتفاح أو الزبيب أو الأناناس يمكن أن تزود أطفالك بجرعة جيدة من الألياف.
13- بعض الاطعمة مغذية أكثر مما تظنين:
تذكري ان الأكل الصحي ليس محصوراً فقط في السلطة والفواكه، مثلاً ساندوتش من الفول السوداني مع كوب من الحليب يفي بحوالي نصف الكمية اللزمة للطفل من الحبوب، البروتين، ومنتجات الالبان، وبعض المعان المهمة (مثل الزنك) والأحماض الدهنية الأساسية موجودة بالفول السوداني.
الأحماض الدهنية الأساسية مع الزبيب والحليب مع كأس من عصير البرتقال تعادل حصتين من لفواكه، وحصة واحدة من الألبان، وحصة من الحبوب، وهي كذلك تزود الطفل بالألياف، الحديد، وفيتامين C، وقطعة من البيتزا بالجبن تعطي تقريباً ما يعادل حصة من منتجات الألبان(من الموازريلا) وحصة من الخضار (من صلصة الطماطم التي هي غنية بمادة مضادة للسرطان تسمى الليكوبين )
14- خيارات من الأطعمة السريعة:
اختيار آخر لتقديم اختيارات مغذية من الأطعمة السريعة مثل برجر الديك الرومي مع شرائح الجزر بدلاً من برجر اللحم والبطاطس. ولكن إذا لم يتقبل طفلك ذلك فأسمحي له أن يأكل الأطعمة السريعة ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في الإسبوع.
15- كوني قدوة حسنة:
مثلما تراعين كل الطرائق لجعل أطفالك يأكلون طعاماً صحياً أكثر، تذكري أنك كأم يجب أن تكوني قدوة جيدة في تناولك للطعام الصحي.
فإذا كنتش تأكلين كثيراً من الأطعمة الغير صحية وكان غذاؤك سيئاً، فلا تتوقعي من أطفالك أن يأكلوا الطعام الصحي، لذلك حاولي جهدك أن تجعلي طعامك يحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضار، عندما تكونين جائعة ويشاهدك أطفالك، لإنك في النهاية قدوة لهم حتى في نوعية الطعام.