1800 كالوري في ساعتين !!

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا النظام فكرته ان الاكل مايتجاوزعن 1800 كالوري ايا كان الاكل نوعه وطريقته ولايقل عن 1200

والمدة خلال ساعتين فقط

من 6 ونص الى 8 ونص >> يعني من اذان المغرب لين اذان العشاء
واللي ماتصوم تعتبر نفسها صايمه لكن تكسر الصيام بشرب قليل من الماء

والباقي مووووووويه _ماء _ميه _ماي بكل اللهجات عشان لا تتعذروا :27: ولايقل عن 2لتر

وبالنسبة للجوع وقرصته بالمعده نتجاااااهله

والجوع اللي معاه رجفه وزغلله ودوخه نسكته بتمرة او تمرتين

والوزن يوميااااا قبل الفطور بساعه

الرياضه جيده كلياقه وشد...يفضل المشي او الاوربتراك


الفكره الاكل الى حد اكبر من التخمه.. بحيث لو طلعتي مكان ماتقدرين تاكلن شي يعني لاتتعذرون بالطلعات..عساك تقدرين تشربين شاي او قهوه

ويابنات هذا النظااااام مجرب من اختنا SOUL:26:.. و راح تتابعه معنا لانها تطبقه حاليا هي

ملاحظه
(( اللي ماتبي تكتب وش اكلت براحتها ..اهم شي تقول لنا كم استهلكت من السعرات ونوع الرياضه لو سوتها))

تحياتي وحبي للجميع..
97
6K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عسل القصيم
عسل القصيم
معليش بس احس مافهمت
الزينه اخت الزين
انا على هالنظام مع سول من 4 ايام و وزني ولله الحمد بنزول ما شاء الله

يسلموا فرصه حلوه على مبادرتك لاننا كنا فعلا محتاجين تجمع حتى نثبت النتايج و نأكدها



يا عسل القصيم بالمبسط... يأذن المغرب الله اكبر الله اكبر-----------------> تهجمين عل السفره وتقعدي تاكلي تاكلي تاكلي تاكلي الين تحسي انك خلاص منتي قادره تحطي لقمه بفمك بسبب انك اكلتي سعرات اليوم كله بوجبه وحده واللي هي من 1200 سعر الى 1800
و تقفلي فمك تماما 8 ونص يعني لا سحور ولا بطيخ و تنامي مو قبل 7 ساعات من اخر مره اكلتي
الفقيره الى الله د
انا على هالنظام مع سول من 4 ايام و وزني ولله الحمد بنزول ما شاء الله يسلموا فرصه حلوه على مبادرتك لاننا كنا فعلا محتاجين تجمع حتى نثبت النتايج و نأكدها يا عسل القصيم بالمبسط... يأذن المغرب الله اكبر الله اكبر-----------------> تهجمين عل السفره وتقعدي تاكلي تاكلي تاكلي تاكلي الين تحسي انك خلاص منتي قادره تحطي لقمه بفمك بسبب انك اكلتي سعرات اليوم كله بوجبه وحده واللي هي من 1200 سعر الى 1800 و تقفلي فمك تماما 8 ونص يعني لا سحور ولا بطيخ و تنامي مو قبل 7 ساعات من اخر مره اكلتي
انا على هالنظام مع سول من 4 ايام و وزني ولله الحمد بنزول ما شاء الله يسلموا فرصه حلوه على...
فرصه اخيره هلا وغلا بصقيقتنا باالقروب موفقين باذن الله




الحين فهمتيهااااا <<<<تصلحين مترجم لغير الناطقين بهاااااا
موفقين باذن الله
فرصة اخيرة
فرصة اخيرة
انا على هالنظام مع سول من 4 ايام و وزني ولله الحمد بنزول ما شاء الله يسلموا فرصه حلوه على مبادرتك لاننا كنا فعلا محتاجين تجمع حتى نثبت النتايج و نأكدها يا عسل القصيم بالمبسط... يأذن المغرب الله اكبر الله اكبر-----------------&gt; تهجمين عل السفره وتقعدي تاكلي تاكلي تاكلي تاكلي الين تحسي انك خلاص منتي قادره تحطي لقمه بفمك بسبب انك اكلتي سعرات اليوم كله بوجبه وحده واللي هي من 1200 سعر الى 1800 و تقفلي فمك تماما 8 ونص يعني لا سحور ولا بطيخ و تنامي مو قبل 7 ساعات من اخر مره اكلتي
انا على هالنظام مع سول من 4 ايام و وزني ولله الحمد بنزول ما شاء الله يسلموا فرصه حلوه على...
اهلين عسل القصيم و الزينه واخوها

الزينه كفت ووفت ماشاء الله وربي يسلمها .. يارب تكوني فهمتي منها ياعسل
يادانة بعين بحارك
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
طيب مافي شيء ع الطاير مني مناك بعد 12 هع

واللله فكرته حلووه
بس ممكن حدن يخبرنا كم ينزل برمضان تقريبا:(