19كيلوفي19يووم

علاج السمنة والنحافة

هذا الرجيم ممكن ينزل 19 كجم فى 19 يوم فقط


الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )
- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .



الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .



الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال
الله يعين الي بتسويه ...<<<<< رجيم نذاله هذا حشى مو رجيم





منقووووول
من فيكم جربه وفعلا نحف عليه 19 تجاربكم بليززززززز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
19
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بطاقة دعوة
بطاقة دعوة
رفع
ام حمودي المنتظر
شكرا
اعشق ارضك
اعشق ارضك
شكرا
شكرا
لااله الاالله محمد رسول الله..
غرووومة
غرووومة
ماحددتي وش الفطور وش الغدا وش العشا>>>لازم من النظام وانا اختس
فاقدة غاليها
فاقدة غاليها
رفع