انحفي 19 كيلو خلال 3 اسابيع
ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟. ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع ؟؟.
الأسبوع الأول : ( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) . - سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع . - قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .
الأسبوع الثاني : ( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
الأسبوع الثالث : ( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو ) - شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) . - حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) . - 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
منقول
تابعوني واللي حابه تشترك معاي حياها
هذا الموضوع مغلق.
ام علي 2020
•
انا خلصت يومين وماشيه تمام وابغي اعرف مين مشترك معاي
الله يوفقك وتنحفين انا بتبع رجيم ثاني بس ..بتابعك والله ينحفك وينحفناالله يوفقك وتنحفين انا بتبع رجيم ثاني بس ..بتابعك والله ينحفك وينحفنا
امين يوفقني ويوفقك
الصفحة الأخيرة