2كيلو ب 3 ايام

بنات هدا ريجيم ممتاز منقول من أحدى المنتديات وبصراحه جربته كتير رائع وخصوصا للبدهم ينزلو بسرعه انا عارفه ان بعض البنات حتكتب ان النزول بسرعه مو كويس حترجعى بسرعه بس شووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو نعمل نصيبتا انا دباديب وبدنا ننزل بسررررررررررررررررعه

هدا الريجيم

اليوم الاول :3موزات+3 تفاحات+3 برتقالات
اليوم الثانى :دجاج مسلوق او لحم او سمك (بأى كميه)
اليوم الثالث:لبن ذبادى قليل الدسم

وطبعا تقدرى شاى او قهوه بس بسكر الدايت


بعد ال3 ايام خدى راحه 3 ايام وارجعى للريجيم وهكذا الى ان تصلى للوزن المطلوب


واتمنى لكم خصر نحيل وجسم رشيق

لا اله الا الله سبحانك انى كنت من الظالمين