1_ تجنبي التعرض لاشعه الشمس المباشره
استخدمي واقي شمس 20 spf الى 50 spf
2 _ شرب الكثير من الماء بشكل منتظم * مهم *
3 _ استخدمي صابون البابايا كل يوم * مهم جدا *
* أحسن نوع هذا الاصلي و جربته خطييييير *
4 _ لازم يكون النظام الغذائي عندك يعتمد عالخضروات و الفواكه لانها سر النضاره و البياض
5 _ تنظيف البشره يوميا بالماء او اي غسول طبي * اهم شيء قبل النوم *
6 _ استخدمي كريم طبي مفتح للبشره ( بديل طبيعي = قليل من الزبادي مع عصير الليمون يعتبر مبيض معتدل طبيعي للبشره )
ارشح كريم فيتشي بي وايت رووعه
7 _ الكركم : " كركم الوجه " تطحن مع زيت الزيتون و دقيق الحمص و يوضع عالوجه كقناع لمده انتي تحدديها حسب حاجتك و تغسلي بصابونه البابايا
8 _ ضعي كميه من الحليب في الوعاء و احضري منشفه نظيفه و خاصه للوجه اغمسيها بالحليب و دلكي البشره بلطف
9 _ تناولي مكملات غذائيه و مضادات الاكسده مثل " حبوب بذور العنب , زيت السمك , بذور الكتان التي تحتوي على اوميغا 3 "
10 _ اقطعي ليمونه الى نصفين , دلكي بلطف منطقة الوجه و العنق بعد 10 - 20 دقيقه اغسلي وجهك بالماء ( ينظف الوجه و مع الوقت يعطي اشراقه للبشره )
11 _ التقشير ( للتخلص من الخلايا الميته و السماح بتجدد البشره و ازاله البقع ) كل اسبوع
12_ الكريمات المبيضه التي تحتوي على الهيدروكينون بنسبه معتدله و بعض المكونات اثبتت فعاليتها في تبييض البشره ( كريم tri-luma ) فعاليته قويه و يزيل الكلف و يستخدم بمسحه عالوجه بنسبه بسيطه
13_ طريقه رائعه لمنح بياض مخملي على بشرتك
تحتاجين الى ( كريم واقي شمس بدرجه قويه + قطن + وعاء + البودره الخاصه بالاطفال )
● ضعي الواقي على يدك
● باستخدام اصبعك او اسنفجه وزعي بالتساوي و بطريقه خفيفه الواقي على وجهك و رقبتك
● تأكدي من ان الواقي قد وضع بطريقه متساويه على بشرتك
● احضري الوعاء و ضعي فيه القليل من بودرة الاطفال
● غمسي القطنه في الوعاء
● تأكدي من ان البودره ليست متكتله على القطنه بنفضها على طرف الوعاء
● ضعي البودرة على وجهك باستخدام القطن و ذلك بطريقه منتظمه ( قسمي وجهك و ضعي البودره على كل قسم بخفه و توزيع متساوي )
● لا تكثري من وضع البودره * عشان ما يصير شكلك مهرج *
● تأكدي من ان البودره وضعت بتساوي و اعتدال بحيث ان هذه الطريقه تكسبك منظر طبيعي جدا " بشرة بيضاء ورديه كبشرة الاطفال "
تعبت عالموضوع ابغا منكم دعاء من القلب :heart:
