20 كيلو باسبوعين للامانة منققققول

السلامم عليكم ..
اول شي اشكر بنت خالتي سماهر اللي خلتني استخدم عضويتها ..

دا الرجيم كنت ابحث ومن الفضاوة قلت خليني اكتب عشرين كيلو باسبوعين بصراحة ماصدقت لاكن قلت جربت اللي اشد منو ليش ما اجربو وكنت فاتحة الموضوع دا مع سماهر وقالتلي خلاص بعطيكي حسابي وتواصلي مع البنات وعلميهم ع الرجيم دا ببداء فية من بكرة >> ماعندها وقت هههههه

وزني 98 >> ترى تعرف انها ددوبة وربي هههه



سلام غاليات صراحه انا من اسبوعين
سويت رجيم وصرراحه لقيته بغير منتديات الكويتيات
وقلت خليني انا وخويتي نتشجع ونسويه وسويناه لمدة اسبوعين
قبل الرجيم الوزن كان : 80 والطول 160 بعد الرجيم الوزن : 60
بعد ما نزلت عليه قلت والله ما ابخل على حبوباتي
وهاذا الرجيم تحسينه شديد بس ما تقدرين تستحملين اسبوعين بس

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

\
وبس هو حق اسبوع بس انا خليته اسبوعين
و****لله برجع اعيده ****لله بعد اسبوعين
بسويه الي ببدا معاي يبدا ونكتب وجباتنا ونصورها ويلا ابداو من الحين والله راح تعدون له صراحه الجسم يختلف يعني اذا وحده جشمها فوق الميه كيلو راح ينزل اكثر من 20 والي وزنها
60 او 70 ما اضمن لها 20 لاكن راح تنزل 15 او 16



مين تبداء معاية ماورانا شي خلونا نسوية