21\12\1426 بشارك بنادى مع اخصائية ادخلو وشجعونى وشوفو النتائج

:icon28: :) :30:
السلام عليكم يا حلوت ودبدوبات انا منكم طبعا وزنى 69 واول مرة يوصل لهذا الحد المهم بعد الولادة سنة الان فكرت انى اشارك بنادى لكن للاسف والله ما عندى ارادة
وابغاكم تشجعونى وتسالو عنى كل يوم وزنى المتالى المفروض 59 واقله 57 ويعنى ابغلى شهر واحد يكفى وزيادة
الخطة :
هى انا عندى دوام الى التانية والنصف بس رح اروح انام من 3 الى 4 وتم اصحى اعمل رياضة بطن مع سير مدتها ساعة من 4 الى 5
تم الساعة 5 اذهب للنادى ومدتة ساعتين
تم ارجع البيت اعمل رياضة على السير ةبطن يعنى حوالى ساعة تم انام
ايش رايكم حلو
بس كله سهل بالكلام لكن فعل مع البرد صعب
واللى حابة تشارك معى معنويا اوتبدا معى فعليا يكون كلكم ذوق وشاكرة ومقدرة
بس انا جادة لكن ما عندى ارادة وهذا اكبر تحدى لى فى حياتى
بليز ابغى تشحيع احس اذا انتو معى اكبر دعم
وشكرا انتضر ردودكم
المدة من 21\12\1426 الى21\1427
هاة ابدا اليوم الخميس يعهنى البداية بعد بكرة

همتكم معى نشوف احنا قدها انا رح اعتبر نفسى ببرنامج الخاسر الاكبر ها ايش رايكم
ونشوف مين اللى يوصل