يعني كوب واحد كبير كاء وملعقه وحده بذور مطحونه بعدين ملعقه وحده زيت الكتان

طيب ممكن سؤال

الملعقه للحبوب نفسها للزيت
وايش مقدارها ملعقة شاي متوسطه ولا ملعقة اكل


وتقبلي تحياتي

اقول اختي طبرجل انا عزمت انشاء الله اني بسوي الرجيم بس الله يخليكي ظلي حطي المستجدات >>>>لاحظو الكلمه
...علشان اختي نتشجع مع بعض والله ينحف كل دبيه ودبي مثلي ويزوج العوانس كريم يا رب:27:

يعني لازم اشرب الكتان بعدين رياضة وبعدين الوجبة صعب ......
ما يصير ايكون مشي + رياضة خفيفة بالمساء .....

أختي ريم معليش عندي شؤال
شريت الزيت بس مكتوب عليه للشعر وللاستعمال الخارجي فقط مدري هو والا لا
مكتوب زيت الكتان 100%

السلام عليكم

بنت الكويت ارض الطبيعه لهم فرعين ادلهم واحد
خلف مجمع الايوب بحولي اعتقد تعرفينه وهالفرع فيه متخصص من اوغندا اسمه ااااااام نسيت اي اسمه عبدالباسط
والثاني بسوق السمك اللي بشرق