السلام عليكم

:41:


يعطيكم العافية آنا ضعفت بالفترة الأخيرة بسبب تقليل حجم كمية الطعام اللي اتناوله
واليوم قررت ابدأ برجيم الكتان قلت أجربه لمدة اسبوعين
وقبل شوي شربت الخلطة!! :11:

بس كميتها كبيرة فوضعتها بالاناء الخاص بالشوربة واوهمت نفسي اني قاعد اشرب شوربة ماء الدجاج :29:

لكن أبي اعرف بالنسبة لكمية الزيت اللي تضاف على الخلطة هل بمقدار ملعقة كبيرة او صغيرة؟

ويعطيكم العافية

أخوكم الطامح للرشاقة:cook:

السلام عليكم هلا اخواتي والله شوقتوني واستخدم الحبوب لاكن؟؟؟؟؟؟؟؟

القاها برا السعوديه اي في الصيدليات او او

ومن احسن الحبوب او العشبه

وجزاك الله خييرررررررررررررر

هلا اخواتي

انا خلاص قررت اني انزل وزني الصراحه لعت جبدي وتمللت من نفسي وخلاص من بكره راح اشتريها وراح اقولكم بالتفصيل
بس حبيت اعرف استخدم عشبه والا حبوب والا زيت انا قريت الردود ومافهمت وشو استخدم ومحل اج اس ان وين الاقيه بقطر بنات قولولي بكره بروح اشتريه
ممكن تقولولي وش الفرق بين الزيت والعشبه والحبوب من الاحسن لاني الصراحه ما احب الزيت تلوع جبدي اقدر استخدم الحبوب وبس

اتوقع كل اسبوع بمعدل 3 كيلو مو اكثر

واذا ماني غلطانه بذرت الكتان اذا انخلطت مع اعشاب ثاميه اتساعد ابتنضيف البطن

:)

لاحول الله بلشنا بدليات

ثاميه = ثانيه لوول:D