السلام عليكم
جايبة لكم رجيم ينحف 25 كيلو بالشهر بس اهم شي الارادة ابيكم تتساعدوني اني انحف
تعبت من السمنة كل ماروح السوق ماحصل لبس بسرعه انا وزني 82 وطولي 160
انا ببتدي الرجيم من بكرة السبت 4_8_2007
الي حابة تبتدي معاي تكتب وزنها وطولها
والله يوفقنا
اليوم الاول
جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
8 موز و3كيسان حليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس
مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه
اليوم السابع
نفس اليوم السادس
هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
كل اسبوع نحط كل وحدة وزنها قبل وبعد
نفسيتي صفر @nfsyty_sfr
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
إحداهن
•
خلاص احاول ابدا معك ان شاالله
بس بلييييييييييييز استمري يعني مو كتبتي الموضوع وتنقطعي
ابسويه معك لحد ماوصل الوزن المطلوب
اللهم ياربي ياحبيبي اسألك العون
بس بلييييييييييييز استمري يعني مو كتبتي الموضوع وتنقطعي
ابسويه معك لحد ماوصل الوزن المطلوب
اللهم ياربي ياحبيبي اسألك العون
إحداهن :
خلاص احاول ابدا معك ان شاالله بس بلييييييييييييز استمري يعني مو كتبتي الموضوع وتنقطعي ابسويه معك لحد ماوصل الوزن المطلوب اللهم ياربي ياحبيبي اسألك العونخلاص احاول ابدا معك ان شاالله بس بلييييييييييييز استمري يعني مو كتبتي الموضوع وتنقطعي ابسويه...
حبيبتي ماكتبتي وزنك وطولك
ام رغدة :
طيب انابعد وياكم طولى 165 سم ووزنى تقريبا 91 كيلواطيب انابعد وياكم طولى 165 سم ووزنى تقريبا 91 كيلوا
ياعمري من السبت نبتدي فيه
وانشاء الله نوصل الوزن المطلوب
وانشاء الله نوصل الوزن المطلوب
الصفحة الأخيرة
وبصراحه هو الرجيم اللي استطعت اني استمر عليه
ونزلت عليه كمان الوزن المطلوب
بس الحين الظاهر اني كبرت وعجزت وما صار لي حيييل عالرجيمات
عموما يسلمووووووووووووووووو