(25 كيلو في الشهر )

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم


جايبة لكم رجيم ينحف 25 كيلو بالشهر بس اهم شي الارادة ابيكم تتساعدوني اني انحف


تعبت من السمنة كل ماروح السوق ماحصل لبس بسرعه انا وزني 82 وطولي 160


انا ببتدي الرجيم من بكرة السبت 4_8_2007



الي حابة تبتدي معاي تكتب وزنها وطولها


والله يوفقنا




اليوم الاول

جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات

اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر

اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه

اليوم الرابع
8 موز و3كيسان حليب خالي الدسم

اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه

اليوم السادس
مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه

اليوم السابع

نفس اليوم السادس
هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي



كل اسبوع نحط كل وحدة وزنها قبل وبعد
50
7K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ازهارالمدينة
ازهارالمدينة
زماااااااااان كنت دايم اعمل هذا الرجيم

وبصراحه هو الرجيم اللي استطعت اني استمر عليه
ونزلت عليه كمان الوزن المطلوب
بس الحين الظاهر اني كبرت وعجزت وما صار لي حيييل عالرجيمات

عموما يسلمووووووووووووووووو
إحداهن
إحداهن
خلاص احاول ابدا معك ان شاالله
بس بلييييييييييييز استمري يعني مو كتبتي الموضوع وتنقطعي
ابسويه معك لحد ماوصل الوزن المطلوب
اللهم ياربي ياحبيبي اسألك العون
ام رغدة
ام رغدة
طيب انابعد وياكم
طولى 165 سم ووزنى تقريبا 91 كيلوا
نفسيتي صفر
نفسيتي صفر
خلاص احاول ابدا معك ان شاالله بس بلييييييييييييز استمري يعني مو كتبتي الموضوع وتنقطعي ابسويه معك لحد ماوصل الوزن المطلوب اللهم ياربي ياحبيبي اسألك العون
خلاص احاول ابدا معك ان شاالله بس بلييييييييييييز استمري يعني مو كتبتي الموضوع وتنقطعي ابسويه...
حبيبتي ماكتبتي وزنك وطولك
نفسيتي صفر
نفسيتي صفر
طيب انابعد وياكم طولى 165 سم ووزنى تقريبا 91 كيلوا
طيب انابعد وياكم طولى 165 سم ووزنى تقريبا 91 كيلوا
ياعمري من السبت نبتدي فيه

وانشاء الله نوصل الوزن المطلوب