ماشاااء الله ياا أختي الكرييمة.. مشااركة جدددا مفييدة و فعااالة.. اانه سوييت لهم كوبي و بييست علشاان ااسويهم لي ما راحييت الجيم.... مشكوووووووووووووورة

بناااااااااااات... هذا الموضووووع جناااان لييش مافي علييه ردوود واايدة؟؟؟ :) طبعا هذا للرفع و علشااان البناات اللي ما انتبهو له ينتبهووون والله لو تداومووون على التماريين رااح يصيير بطنكم لاصق بظهركم :).. اانه نفسي رااح ااداوم علييها.. من معاااي؟؟؟ :)

للرفع :)

جزاكي الله خيرا ...فعلا موضوع مفيد جدا ..وانا ادور على مجموعة كاملة من التمارين ويا ريت لو يكون على شريط فيديو ...ممكن احد يساعدني ..من فين احصله؟

مرشدة حبيبتي في شرييط فيديو لسيندي كروفوورد فييه تماريين روعة اسمه
The Next Challenge

و الله يوفقج ان شااء الله :)