25 نصيحه لحرق الدهون وبناء العضلات

*نصائح لحرق الدهون وبناء، العضلات*

*نصيحة1* : ابتعد عن الرجيمات القاسية

إذا كان جســمك شــكل (التفاحــة )كــرش كبيــر
(أوشــكل الكمثــرى )مؤخــرة كبيــرة
*هــل*
تحــب أن
ينتهــي بــك الحــال بعــد الرجيــم إلــى تفاحــة صغيــرة

إو كمثــرى صغيــرة ؟ هــل تحــب إن تخســر وزنــك و مــع ذلــك تخجــل مــن ارتــداء ملابـس البحــر بســبب

الترهــلات ؟ ’إذا كنــت تحــب هــذا فالرجيــم القاســي

لــك .

أمــا إذا كنــت تحــب أن تحصــل علــى جســم خالــي

تمامــا مــن الدهــون , صلــب و قـوي للابـد و ليــس

لفتـرة محـدودة فابتعـد تمامـا عـن مبـدأ التجويـع والحرمان
〰〰〰〰〰〰〰〰〰


*الرجيمات القاسية تعمل على المدى القصير فقط*
و تؤدي إلى التالي:
👇🏻
• خسارة الكتلة العضلية و ترهل الجسم.

• سقوط الشعر و ذبول البشرة و األظافر و هشاشة العظام.

• انخفاض معدالت الايض (الغذائي )معدلات حرق الدهون مما يسبب ثبات الوزن.

• الشعور الدائم بالجوع القارص و زيادة الشراهة و الخروج الدائم عن النظام .

👈🏻تذكر كم مرة هجمت على الثالجة في منتصف الليل من شدة الجوع ؟

• شعور دائم باالحباط و الاكتئاب و التوتر صعوبة في الاستيقاظ و صعوبة في النوم.

• انخفاض نسب كل هرمونات الجسم (البنائية)هرمون الذكورة و النمو


ماخلف الحنايا