2/ الي فخاطرها تكون دبدوبة_محيفة_رشيقة_تدخل/🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

الموضوع الاول ما تعدل وصعب فهما.كتبت هنا ثاني.
حسيت اني اسوي دعاية😂😂

طبعآ اول شي الي بكتبه والله انه عن تجربة لنفسي ولأقاربي.يعني موكلام وبس!واناحابه افيد الكل وما ابي الاالدعاء💗

قبل كلل شيء.. البدايه موانك تسوي دايت اوخلطه اوغيرها لأ،البداية تكون من نفسك انتِ،حطي هدفك ورسمةجسمك قدام عينك واوصليها مهما كان الطريق صعب المهم فالنهاية توصلي لهدفك وتنتصري💪🏻

لكن موتجي وحده ماعندها عزيمه او اراده اوشيء وتقول خاطري يصير جسمي كذابس ما اقدر🤦🏻‍♀️لاحبيبتي تقدرين كله في ايدك بس انتي ماتبين..

تمام يعني اول خطوة شجعي نفسك وهدفك امامك وابدأي بدون توقققققف🙅🏼‍♀️وحطي الوزن الي بتوصليله

نبدأ بالدبدوبة الجميله😍♥️طبعآ اكيد تتضايقي احيانآ لما تلبسي شيء ويكون موحلو لأن وزنك زائد.او لما تشوفي بنت بعمرك وجسمها ماشاءالله تقولي ليش اهملت روحي كذا باينه امها ونحنا بنفس العمر، مو غيره ولاكن توجعك نفسك🥲

(انا كان وزني58 وباينه شوي دبدوبه لأنن قصيرونه شوي وتضايقت واستمريت على هذه الخطة وراح اقوللكم كيف صرت)

اول شيء بعد هالموضوع راح انزل صورة فيها نظام غذائي صحي استمري عليه بأنتظام+نزلي برنامج الرياضه اسمه اللياقة البدنيةللسيدات_ضعي بياناتك فيه وزنك طولك الخ.. وراح يحطو لك خطة معينه واستمري كيف مايقولو بالضبط وماتفوتي يوم…وهنا الي صارلي بعد اقل من شهر نحفت من الدايت+ انشد جسمي من الرياضه وارتسم+ والله العظيم ان جسمي ماشاءالله كأنه منحوت نحت جسم بـاربي_الرياضة نحتت خصري وبطني ممسوحة وشدت افخاذي وجسمي ومن تحت بداية الافخاذ نفخه جميله. مثل الساعة الرملية⏳
ماشاءالله…
ولما بطلت الدايت ماعاد اكل مثل قبل مومني لكن المعده اصبحت صغيره ماعاد تتحمل اكل كثير يعني لو استمريتي راح تصيري كذا واحسن وحتى بعد تتركيها ماتردي مثل الاول وانصحك تستمري على الرياضه ولو مرتين فالاسبوع.




بالنسبة للنحيفه🤷🏻‍♀️اكيد لما تلبسي شيء بخاطرك يكون جسمك مليان عشان تبان اللبسة جميله عليك ويكون فيه معالم انوثه صح؟ تمام اتبعي هالخلطة (قريبتي استخدمتها لمدة شهر اواكثر شوي وكانت نحيفه جدآجدآ وكانت متجوزه وعندها اطفال يعني حته بعد ماولدت ماسمنت…بعدها الخلطه😳ماشاءالله دخلت علينا انصدمنا من جسمها؟؟صارت سمينة جدآ بشكل مبالغ فيه لأنها ماوقفت الخلطه حته بعد زادت (لا تصيري مثلها لما توصلي لوزن معين وقفي الخلطة)
من العطار حيبي بودرة الصويا ركزي بودرة الصووويا مو حليب الصويا لأن في منها حليب.

كل يوم سوي كوب حليب عادي+ ضيفي له ملعقة او اثنين من بودرة الصويا واشربي. في اسهل من كذا؟🤷🏻‍♀️؟
واستمرررري فقط. غير انها تسمن وتزيد من هرمون الأنوثه لها فوائد كثيرة جدآ للعظام والبشره وغيره


بالنسبة للي جسمها عادي وتبي ترسمة او تبي تحافظ عليه…نزلي برنامج الرياضه الي كتبته واستمري عليه وراح يزيد جمال كل يوم✨

اتمنى اني افدتكم..parpie♥️👠