3*3*3*3*3 شدووووووو الهمة الصيف قرب..

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



مرحبا حبيباتي اخباركم يالغاليات طبعا انا حبيت ابدأ من اليوم بإذنه تعالى رجيم العضوة اندومي بالشطة..3 ايام بروتين(دجاج لحم سمك ) 3 ايام فواكة ماعدا(التين والمانجا والموز)3ايام لبن سواء (زبادي او شراب)ويفضل زبادي او الخلط بين الاثنين.. 3 ايام بيض (حاولي تغيرين مره مسلوق مره مقلي مره اومليت ) 3 ايام خضار..مين تبدا معايا؟؟؟الصيف قرررررررب ونبغى نلبس براحتنا..طبعا الرجيم ينزل 15ك في الشهر ولو فيه مشي ورياضه ممكن اكثرالله يقوينا حبايبي...