هذا المفيد بالسالفه انه اكلج نوع واحد لان الخلط هو نظامنا الغذائي الخطأ بالتوفيق اختي والله يعينج

بالعكس انا ماعندي مشكله استغني عن الفواكه والخضار باليوم بس النشويات امووووووووووووووت لو اكلها
بهعين السلطه بدون زيت ومايونيز ومسمنات سعراتها قلييييييييييله وماتسمن ممكن تاكليها اذا طفشتي
ويصير النظام فيه نشويات وخضار وفاكهه ممكن تستبدلين العصير بحبة فاكهه لان سعراتها اقل من كوب العصير واذا عالنشويات ممكن تصبرين لين تنحفين للوزن الي تبيه يعني مو للابد
عموما هذه وجهة نظر وانا عن نفسي كان حلو وما اتعبني وبسويه بس عشر ايام وبعدين اغيره ان شاء الله
وبالتوفيق للجميع

دلوعة عبودي رجيمك مو بعيد عن اللي اخترعته لنفسي لاني من عشاق الخبز والتوست مثلك

لكن الاختلاف:

شابورة بر اغطها مع زبادي قليل او خالي الدسم

واحيانا من باب التغيير:

تبولة او فتوش بس يكون الخبز مشوي مو مقلي

او صدر دجاج مسلوق ومنتف مثل الشاورما مع خيار وخس وجزر وشوي زبادي مع طحينية سايلة للطعم

والحمد لله مو صعب ولاشي زي ماقالوا البنات
بالعكس تحسين انك شبعانه حيييل لان النشويات تعطيك شعور بالشبع
وطبعا لايخلو من المويه او النسكافيه الخفيف اذا جعت بين الوجبات

وهذاني ماشية والنتيجة واضحة ماشالله


يالله خلينا نشجع بعض لاني كلما دخلت موضوع وشاركت لقيتهم حاذفينه ولا ماحولك احد

ريجيمك حلو انا احب مثل هالريجيمات