مرحبا بنات
مشكوره بنت الكويت..على هالرجيم
من بكره بجربه لمده شهر
انا نزلت بس5 كيلو..على رجيم ربيع ..وثبت وزني
بشوف هالرجيم كم ينزلني

وزني حاليا 79.5
بجربه..وراح اوزن يوم الخميس..بشوف جم نزلت

صباح الخير يا بنات

اليوم افطرت..كوب حليب قليل الدسم+ملعقة نسكافيه +سكر ايكويل

عندي سؤال..بالنسبه لغداء اليوم الأول

(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.<< مشويات مشكله وإلا نوع واحد من المشاوي ؟

وكم الكميه ؟؟ صيخ واحد أو اثنين؟؟

وبالنسبه للضحى..اقدر احذف الوجبات وإلا ضروري ؟

والغداء..اقدر اختار اي نوع والا لازم امشي بالترتيب ؟؟ونفس السؤال للعشاء

بنت الكويت الله يعينج علي..لين ينزل وزني..ابي بس 5 كيلو حاليا

jolie_q8
:26:

مبرووووووك ال 5 كيلو ...
وبداية موفقه بهالرجيم ....

صحن مشويات من المطعم قوليله ابي صحن مشكل
لا اكلي الصحن كله

تقدرين تحذفينهم بس ديري بالج لاتدوخين

امشي بالترتيب علشان يصير يوم خفيف ويوم ثقيل وهذي الفكره من الرجيم

:26: :26: :26:

مشكوره يالغاليه على الرد
يارب يسهل عليج..ويوفقج
قولي آمين