^^بنت الكويت^^
•
بالتوفيق :26:
مساء الورد
تكفون بنات ابي اي احد يخاويني بهالرجيم
أبــــي تشجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيع
مليت وأنا كل مرة اقول بسوي وأهون
يمكن إذا احد مشي معي عليه.... أتحمس
بنات تكفون أنا توني والده
وزني على كيف كيفكم
وصلت ال 79 بنجن:eek:
يلا الله يعافيكم على الاقل ابي اربعه عشان نتحمس
والحين بحط لكم الرجيم
أنا متفائله خير فيه
إن شاء الله
لكــــ ارق تحيـــــه من ..
( `•.¸
`•.¸ )
¸.• )´
(.•´
*¨) (¨`*
¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
(¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)
مساء الورد تكفون بنات ابي اي احد يخاويني بهالرجيم أبــــي تشجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيع مليت وأنا كل مرة اقول بسوي وأهون يمكن إذا احد مشي معي عليه.... أتحمس بنات تكفون أنا توني والده وزني على كيف كيفكم وصلت ال 79 بنجن:eek: يلا الله يعافيكم على الاقل ابي اربعه عشان نتحمس والحين بحط لكم الرجيم أنا متفائله خير فيه إن شاء الله لكــــ ارق تحيـــــه من .. ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• )´ (.•´ *¨) (¨`* ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸ (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)مساء الورد تكفون بنات ابي اي احد يخاويني بهالرجيم أبــــي...
طبعاً أنا ناقلته من موضوع مشرفتنا الغالية
^^بنت الكويت^^
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ينقص 40 كيلو في 3 شهور
8 كيلو في الاسبوع
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار
لكــــ ارق تحيـــــه من ..
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
وهذا الرابط عشان تتحمسون أكثر<<<<تبي تحمسكم بأي طريقة كخخخخخ:22:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=180808
( `•.¸
`•.¸ )
¸.• )´
(.•´
*¨) (¨`*
¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
(¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)
طبعاً أنا ناقلته من موضوع مشرفتنا الغالية ^^بنت الكويت^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ينقص 40 كيلو في 3 شهور 8 كيلو في الاسبوع الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :- (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي . (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه. المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب العشاء : - سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار لكــــ ارق تحيـــــه من .. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ وهذا الرابط عشان تتحمسون أكثر<<<<تبي تحمسكم بأي طريقة كخخخخخ:22: ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• )´ (.•´ *¨) (¨`* ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸ (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)طبعاً أنا ناقلته من موضوع مشرفتنا الغالية ^^بنت الكويت^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ينقص...
هلا شيخه الغلا ابشري انا ببدء معك فيه بس اللحين انا اسوي ريجيم 7 كيلو باسبوع لمن اخلص منه الجمعه ابشري ببدء معك السبت انا كمان والله تعبت من الشحوم ابي انحف بس قوي عزيمتك وخلينا نستمر اقل شي اسبوعين مع رياضه لرمضان قرب ابي انقص كم كيلو بدل ما اعفسها في رمضان بس توعديني انك تلتزمي وماتخبصي والله الريجيم مرة عجبني بس فيه اكل واجد تهقين كم ينقص اقل شي بالاسبوع بس مارح ابدء الا يوم السبت رديلي خبر اوكي:)
أشــرقت
•
مساء الورد تكفون بنات ابي اي احد يخاويني بهالرجيم أبــــي تشجــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــيع مليت وأنا كل مرة اقول بسوي وأهون يمكن إذا احد مشي معي عليه.... أتحمس بنات تكفون أنا توني والده وزني على كيف كيفكم وصلت ال 79 بنجن:eek: يلا الله يعافيكم على الاقل ابي اربعه عشان نتحمس والحين بحط لكم الرجيم أنا متفائله خير فيه إن شاء الله لكــــ ارق تحيـــــه من .. ( `•.¸ `•.¸ ) ¸.• )´ (.•´ *¨) (¨`* ¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸ (¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)مساء الورد تكفون بنات ابي اي احد يخاويني بهالرجيم أبــــي...
عجبني الرجيم من شفت السنيكرز تحمست بس اي حجم ؟؟ يارب الكبير ههههه
وبعد في سؤال ثاني 1-2 همبرجر <<< بخبز ولا بس اللحم ..
وخبريني متى نبدأ
وبعد في سؤال ثاني 1-2 همبرجر <<< بخبز ولا بس اللحم ..
وخبريني متى نبدأ
الصفحة الأخيرة