أبله وهبله :

مساء الخير بنات اليوم بديت ريجيم الي ينزل 40 كيلو في ثلاثة شهور الحين حاسه بدوخه شوي مع انه فيه اكل حلو واهم شي فيه الكاكاو بس وزنت الصباح اول ماصحيت كان وزني 91 و500 غرام والحين 91 و200 غرام ادعوا لي يابنات ابي انزل لل 70 ابي اعرف اللي سوته كم نزلت بالاسبوع تكفون ابي احد يشجعني وابستخدم معاه بذرة الكتان الصباح على الريق والريجيم هو لفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :- (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي . (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه. المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب العشاء : - سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار ادعوا لي:) :26:

مساء الخير بنات اليوم بديت ريجيم الي ينزل 40 كيلو في ثلاثة شهور الحين حاسه بدوخه شوي مع انه فيه...

أبله وهبله :

مساء الخير بنات اليوم بديت ريجيم الي ينزل 40 كيلو في ثلاثة شهور الحين حاسه بدوخه شوي مع انه فيه اكل حلو واهم شي فيه الكاكاو بس وزنت الصباح اول ماصحيت كان وزني 91 و500 غرام والحين 91 و200 غرام ادعوا لي يابنات ابي انزل لل 70 ابي اعرف اللي سوته كم نزلت بالاسبوع تكفون ابي احد يشجعني وابستخدم معاه بذرة الكتان الصباح على الريق والريجيم هو لفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :- (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي . (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه. المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب العشاء : - سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار ادعوا لي:) :26:

مساء الخير بنات اليوم بديت ريجيم الي ينزل 40 كيلو في ثلاثة شهور الحين حاسه بدوخه شوي مع انه فيه...

أبله وهبله :

مساء الخير بنات اليوم بديت ريجيم الي ينزل 40 كيلو في ثلاثة شهور الحين حاسه بدوخه شوي مع انه فيه اكل حلو واهم شي فيه الكاكاو بس وزنت الصباح اول ماصحيت كان وزني 91 و500 غرام والحين 91 و200 غرام ادعوا لي يابنات ابي انزل لل 70 ابي اعرف اللي سوته كم نزلت بالاسبوع تكفون ابي احد يشجعني وابستخدم معاه بذرة الكتان الصباح على الريق والريجيم هو لفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه (1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن). (2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت. (3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت. (4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه. الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :- (1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك. (2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك. (3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي . (4) بطاطه مشويه. (5) خضار سوتيه. المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب العشاء : - سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار ادعوا لي:) :26:

مساء الخير بنات اليوم بديت ريجيم الي ينزل 40 كيلو في ثلاثة شهور الحين حاسه بدوخه شوي مع انه فيه...

حــــبــــر و ورق :

:) :) :) :) :) :) :) :) آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب

:) :) :) :) :) :) :) :) آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب

اسرار الغلا :

موفقة حبيبتي وان شاء الله تنزلين بالعافية

موفقة حبيبتي وان شاء الله تنزلين بالعافية