يومي عدل مدل باذن الله........

الافطار: نسكافيه مع حليب قليل الدسم

الضحى : عصير اناناس

الغداء : سلطة مكونه من ( خس - كرنب - خيار - جزر )
وسلقت بطاطه متوسطه ونطرتها تبرد
وقطعتها مع السلطه
وسويت الصلصه( ليمون - خل - ملعقة وسط زيت زيتون - ملح وفلفل اسود)
وخلطتها ياربييييييي والله لذيذه:23:
+ دايت كولا

وبليل اقولكم البااااااااقي

قوة بنات ..
اتليوم ثالث يوم وان شاء خير اي نسيت الفجر بعد ماعملت برياضة راسي قام يلف وشفت الدنيا الوان الوان قمت واكلت حبة حلاوة كوفي صغيرة مرررة بس ان شاء مايضر ..
اليوم فطرت الساعة اربع العصر خوش فطور شاي بالحليب قليل الدسم و3 شابورة قمح ..

والغدا بيكون المغرب وبيكون وجبة سريعة بس من البيت شرايك بنوتة الكويت يصير اشوي همبرجر واحطه في رول ومعاه طماطم ..يصير ولالا
واحط معاه جبن سلايس ولالا ..

وبالتوفيق ان شاء الله بنات ..

الغاليه بنت الكويت
انا اليوم بديت
ويارب اصمد
***
كم سؤال
يصير اختار وجبه وحده في الغداء كل يوم
واكررها
يعني الاختيار الي فيه العيش
كل يوم هو يكون غداي
او اشكل
مره هو ومره الي فيه المشاوي
لانه الاختيارات الثانيه ماابيها
خاصه مالت الخضار سوتيه
***
الثلاث الاختيارات الاولى مالت الضحى
يصير ابدل بدل القهوه او الشاي
آخذ عصير او حليب
لاني القهوه شربتها اول الصباح
وماابي اكررها
والشاي مااحبه
***
قهوة المغرب يصير احذفها
بس مااحذف الوجبه الي وياها الي اختارها من بين اختيارات الضحى
ولما اختار الوجبه من الضحى حق المغرب اختارها كامله ويا الشراب حقها؟
ويصير حق المغرب اختار كل يوم الاختيار الي فيه كاكاو ومااغيره
ومااختاره الضحى اختار غيره
**
بحط لج اوقات الوجبات عندي
وقولي لي اذا صح ولا لأ
اشرب ماي كاسين على الريق
قهوة الفطور 9
وجبةالضحى 11
كاسين ماي 1
وجبة الغداء 5 ونص
وجبة المغرب 8
كاسين ماي 9 ونص
وجبة العشاء 11
وعقب اصكر حلجي واخمد
واي من الليل مااحبه تبدا الحاله عندي
***
الله يساعدج علينا
تسلمين الغاليه

ام سارونا الحلوة:26:


اي حبيبتي عاااااادي
مو شرط تكون الوجبه السريعه من المطعم
اصلا الي في البيت احسن لانه دهونها اقل

شوفي سوي مثل ما انا راح اسوي :

سوي همبرجر لحم أو دجاج الي تحبين
وجيبي صمونه = صامولي (يفضل بدون سمسم)
وحطي داخلها شريحة جبن قليل الدسم
بعدين الهمبرجر
خس مقطع
شرائح طماطم
ملعقة وسط مايونيز قليل الدسم
شوية كتشب

يم يم يم تصير بهالشكل


وتسوين لك سلطة على كيف كيفك
وانتي بالك مشغول بالساندويشه


وتحضريت الدايت كولا >> نصيحه ترى طعمه احلى من الدايت بيبسي


وبعدين تاخذين شوية بطاط شبس مو وااايد

شرايج بالوحبه .. ؟؟
ماودج تدخليت تاخذينها من الموضوع

شيم***:26:


لا مايصير :( لان مو معقوله كل يوم ثقيل لازم في ايام يكون الغداء فيها خفيف..

تقدرين تشربين حليب خالي الدسم او شاي معاه شوية حليب قليل الدسم(كرنيشن مثلا)

ممكن تحذفينها مع انها تسد الشهيه.

هي نفسها لان الضحى قهوة او شاي او دايت
والمغرب قهوة ويصير تبدلينها بشاي او دايت

يصير...

حلو حلو بس لاتنامين الا بعد العشاء بساعتين...