صباح الخير انا اليوم وزنت الصبح ولقيت نفسي نازله ما شاء الله كيلو و400 غم
اليوم اول يوم بالاسبوع الثاني وعن جد انا حاسته كانه تخفيف يعني ممكن يكون اسلوب حياة وبالذات في الاجازة اليوم اللي باخرج فيه اخلي الشوكلاته الساعه 7 والوجبه عشاء وباقي الايام امشي مضبوط واكون بنفس الوقت ما خربت الريجيم
الله يجزاك الف خير ويوفقك ياله مشتاقه وينولك اللي ببالك على هالريجيم

حبيبتي له مشتاقة..
آآمين يا رب العالمين...وياك ان شاء الله وجميع السمناء والسميناء من المسلمين

نور الخير..
الحمد لله يا قلبي وعقبال ما تطلعين على الميزان وتنبسطي بنزول الوزن

الاثيرة..
الف مبروك يا قلبي وانا نفس الشي غيرت ترتيب الاكلات على حسب ظروفي
وشدي حيلك

بــــــــــــــارك الله فيك

السلام عليكم
كيف حالكم ان شاء الله بصحه وعافيه واجسام رشيقه
أحب اعتذر عن التاخير بالمشاركات
بس عشاني مع بنتي مااقدر ادخل كثير
لكن انا ماشيه بالرجيم وانشاء الله اوزن يوم الجمعه واعلمكم بالنتايج
اليوم اكلت توست بر مع جبن قليل الدسم
و6ملاعق رز مع قطعة صدر دجاج مشوي
وعصير تفاح سيزر وهذا كان اكلي طول اليوم
وبالنسبه للرياضيه ماكان عندي وقت والله
وبكره بدخل وبقولكم وش يصير معاي

له مشتاقة
بانتظارك يا قلبي

أمورة السعودية
معذورة يا قلبي واهم ما عليك بنيتك
ولا تقلقين من الرياضه تلاقيك اساسا هلكانه بالشيل والحط ببنتك ورايحة جاية تجيب لها اشيائها
الله يعينك ويقومها بالسلامه

انا اليوم رابع والوضع تمام
الصبح غيرت شوي شربت كوب حليب خالي الدسم مع شوية عسل بدال النسكافيه لأني ما احبه لاهو ولا الشاهي
والضحى ما اشتهيت شي فما اكلت
والغدا اكلت شوية سلطة بدون جبن وبطاطسه متوسطة مسلوقة عليها ملعقة زبادي
وان شاء الله السبت الصبح اوزن واقول لكم النتايج