خساااااااااااااارة والله كنت متحمسة كثير لرجيمك وكان ودي بالتجمع
بس ياالله خيرها بغيرها...
بسم الله الرحمن الرحيم
ام رغد طب ماتيجى نشجع بعض احنا عليه ايه رايك؟؟
وشكرا لفله اكيد
ام رغد طب ماتيجى نشجع بعض احنا عليه ايه رايك؟؟
وشكرا لفله اكيد
يا ام رغد وهدفي الفردوس والله اسفه كان ودي اشارككم لكن انا الحين عاجبني رجيم يوم لك ويوم عليك من احلى الرجيمات لا تعب ولا حرمان وفوق هذا الوزن ينقط يالله لك الحمد والشكر
ووعد انا كل فتره ادخل الموضوع اشجعكم
ترى رجيم السوائل روووعه واحلى مافيه انه يبين على الجسم النحف
ووعد انا كل فتره ادخل الموضوع اشجعكم
ترى رجيم السوائل روووعه واحلى مافيه انه يبين على الجسم النحف
الصفحة الأخيرة
مافي رجيم بالعالم ينحف بدون رياضه
وبالنسبه للعصيلات المحلاة عااااااااادي ممكن تشربين باي كميه مفتوحه
اصلا انتي بعد اليوم الثالث راح يقل شربك لانك خلاص تعودتي على السوائل فتصير ما تغريك انك تشربينها
وبالنسبه للتجمع صراحه من شفت رجيم يوم لك ويوم عليك وانا منجنه عليه وصراحه الرجيم حلوووو وينحف نحفت عليه باسبوع 3 كيلو
مشكلتي انا من النوع الي ينزل وزني بسرعه ويزيد بشكل اسرع بعد
الحين انا بالاسبوع الثاني من ريجم يوم لك ويوم عليه وشرت كتاب 8 دقائق صباحا لبطن رشيق يقولون ب4 اسابيت تنقصين على الاقل 6 انش من مقاس خصرك
مع الكتاب حطني شوي يقول تنحفين 900 غرام بالاسبوع لكن بسوي رجيم يوم لك ويوم عليك مع تمارين الكتاب مع مشي 30 دقيقه