كوبونات الراقية تسجيل الدخول

msswon
msswon •
السلاام عليكم


يومي شبة جيد


بفررر فرررة سريعة



على ما سبق

ولي رجعه ان شااااء الله
msswon
msswon •
ماكله هوا ماكله هوا :
الحمدلله وانتم كيفكم ...و كيف:04:
الحمدلله وانتم كيفكم ...و كيف:04:
نسووومة ما عاد يهمنا ذكرتية ام لااا :16:

لان حالتنا مستعصية ...

ولا ينفع معاااها الا

3 ملااعق اسمنت ابيض.... لااازم ابيض :22:

تعجن بماااء دااافئ ... لازم دااافئ :D

وتخلط جيدا

ويغلق بها الفم جيدا وتترك حتى تجف :hahaha:

وبالهنااء والعافية


msswon
msswon •
خروووج للصلااة

ولي عودة ان شااء الله
بنوتة طموحة
بنوتة طموحة •
اهلين بنات

كيفكم

وشو يانسوومة ساعدينا بالله


انا اليوم سجلت بنادي واكتشفت ان وزني ازود من البيت يمكن بكيلو ونص
بس بامشي على ميزان واحد من الاول.

امم افطرت ربع خبزة خفييفة مع جبن وخيار وشاي
وتغديت5 قطع محشي كرنب مع سلطة وقطعة دجاج<<ماقدرت اقاااوم المحشي:D
والعشاء ان شاء الله كووفي وبس.
بنوتة طموحة
بنوتة طموحة •
بنوتااات
معلومة جدا مهمة قالتها المدربة اليوم

قالت بعد ماتسوين معاي التمارين لاتشربين ولاتاكلين ولاموية ولاشي لمدة ساعتين:06:عطشااانة

تقول جسمك وده باي شي يكوون عرفتووا واذا اي شي دخل بطنك ماراح تستفيدين ترى .

والمعلومة الثانية لمن سألنها عن الموية الباردة
قالت الموية الباردة موكويسة لانها بتساعد على الدهوون تتجمد وتتكتل
بس اشربي موية معتدلة لابارد ولاحار .