هههههههههههه
نسمات حلوه ينزلو لنا خلاص نقترح هالراي شرايش:D
يالله مع السلامه نسوووووومه:27:
انا معكم متواجده يارشيقات :32:
خففت من العشاء وصرت اشرب سوائل كثير
ومن بكرا بيبدأ الجد ..
خففت من العشاء وصرت اشرب سوائل كثير
ومن بكرا بيبدأ الجد ..
انا حابة ابدا معكم ..
وزني 98 كيلو >> يارب رحمتك
وحابة ابدا ريجيم 12 كيلو في 12 يوم
0
0طبعا حبيت اشارك برجييمي المشهور الى كل واحده تبي تنحف تسالنى عنه فحبيت انكم تستفيدون منه بس اهو رجيم صعب وسهل في نفس الوقت يعنى اهو يبيله قوة اراااده بس مراح تتحسفين اذا سويته لانه ماله اضراار ابد لانى مسويته مرتين وهو سهل زي ماقلت لكم0بي طبعا لازم تتعبيين نفسج شوى معى الرجييم وتسوين رياضه عشان تكون النتيجه حلوه ومرضيه0
0
0
0
0
الحين انا ابي اعرف جم وحده جاده انها تبي تكون رشيقه قبل العيد وتتغير تغيير تام بهالرجييم لانه الوحده اذا نحفت طبعا تصيير احلا من ما كانت عليه واهى دبه
3 أيام زبادي
3أيام فواكه
3أيام خضار
3أيام لحوم
يالييت يعجبكم وبقيت اقول لاختى al7zena انا سويت الرجيم وكان وزنى قبل لابدء 85 وكنت اتبعه بدقه واسوى معااه رياضه وصااار وزنى 70 يعنى معى الرياضه نزلت اكثر
مااطول ولكم الطريقه:
طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء:
- 3 أيام زبادي
ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0
-3 أيام فواكه
ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0
- 3 أيام خضار
وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه 0
- 3أيام لحوم
والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع 0
رح ابداه من يوم السبت ان شاء الله ..
كنت حابة ابدا مع المجموعات الي بدأوا بس مع الاسف تقفل التسجيل بالمسابقة ..
اتمنى تقبلوني بينكم وتشجعوني لأن عندي مناسبة مهمة جددا بعد شهر بإذن الله
ولازم جسمي يكون :p
وزني 98 كيلو >> يارب رحمتك
وحابة ابدا ريجيم 12 كيلو في 12 يوم
0
0طبعا حبيت اشارك برجييمي المشهور الى كل واحده تبي تنحف تسالنى عنه فحبيت انكم تستفيدون منه بس اهو رجيم صعب وسهل في نفس الوقت يعنى اهو يبيله قوة اراااده بس مراح تتحسفين اذا سويته لانه ماله اضراار ابد لانى مسويته مرتين وهو سهل زي ماقلت لكم0بي طبعا لازم تتعبيين نفسج شوى معى الرجييم وتسوين رياضه عشان تكون النتيجه حلوه ومرضيه0
0
0
0
0
الحين انا ابي اعرف جم وحده جاده انها تبي تكون رشيقه قبل العيد وتتغير تغيير تام بهالرجييم لانه الوحده اذا نحفت طبعا تصيير احلا من ما كانت عليه واهى دبه
3 أيام زبادي
3أيام فواكه
3أيام خضار
3أيام لحوم
يالييت يعجبكم وبقيت اقول لاختى al7zena انا سويت الرجيم وكان وزنى قبل لابدء 85 وكنت اتبعه بدقه واسوى معااه رياضه وصااار وزنى 70 يعنى معى الرياضه نزلت اكثر
مااطول ولكم الطريقه:
طبعا اهو مقسم الى اربع اجزااء:
- 3 أيام زبادي
ما تاكليين شى غير الزباادي وطبعا يكون قليل الدسم ومسموح بشرب اللبن والحليب بس قلييل الدسم ولا تاكليين شى غيرهم في اول 3 اييام0
-3 أيام فواكه
ثاني جزء بيتكون من اليوم4+5+6 وبس تاكليين فيهم فوااكه كل انواع الفوااكه ماعداا المنجاا والعنب والتمر والمووز0
- 3 أيام خضار
وثالث جزء بيكون من اليوم7+8+9 وبس تاكليين فيهم خضاار انواع الخضار سوء كان مسلوق او ني الى يعجبج بس خضاار وما تاكليين بطاطس تقولين مسلوق معليه لانه البطاطس يسمن كان مسلوق وله مغلي يسمن يعنى لا تقربينه 0
- 3أيام لحوم
والجزء الرابع والاخييربيكون اليوم10+11+12 وبس تاكليين لحوم يعنى دجااج ولحم مسلوق او مشووى بس الى تبي الاحسن تاكله مسلوق صج يلوع الجبد بس مسلوق يحرق بسرعه يعنى معى المسلوق تنزلييين اسرع 0
رح ابداه من يوم السبت ان شاء الله ..
كنت حابة ابدا مع المجموعات الي بدأوا بس مع الاسف تقفل التسجيل بالمسابقة ..
اتمنى تقبلوني بينكم وتشجعوني لأن عندي مناسبة مهمة جددا بعد شهر بإذن الله
ولازم جسمي يكون :p
الصفحة الأخيرة
والله أنتم الأحلى الله لايحرمني منكن ..