4 طرق تحدد لك ايام التبويض و فترة الخصوبة لزيادة فرص الحمل

ايام التبويض أو ما يسمى ب فترة الخصوبة هي الوقت الذي يتم فيه خروج البويضة الجاهزة للتخصيب من أحد المبيضين على جانبي جهاز التكاثر الأنثوي (باللون البرتقالي في الصورة التالية).
لتصل البويضة بعدها إلى أحد قناتي فالوب أعلى جانبي تجويف الرحم (باللون الأحمر غير المظلل) لتكون جاهزة للتخصيب بواسطة الحيوان المنوي من الزوج وحدوث الحمل.
المبيضين باللون البرتقالي وقناتي فالوب في أعلى جانبي تجويف الرحمelements.envato
مما يعني أن فترة التبويض هي الوقت الذي تكون فيه الخصوبة مناسبة لحدوث الحمل.
يحدث التبويض في جسم المرأة نتيجة سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تحدث بشكل دوري في الجسم (كل شهر تقريبا).
ما الطرق التي تحدد لك ايام التبويض و فترة الخصوبة لزيادة فرص الحمل؟
إذا كنت تريدين تحديد ايام التبويض لمعرفة وقت الخصوبة الذي يزيد فرص الحمل فهناك 4 طرق أساسية لذلك وهي تتضمن ما يلي:
1-حساب ايام التبويض طول فترة الدورة الشهرية: حيث يحدث التبويض حوالي 12-16 يوم قبل بداية الدورة الشهرية.
ولذلك وفي حالة الدورة الشهرية المنتظمة يمكنك أن تحددي بالتقريب وقت التبويض.
2-إفرازات عنق الرحم: تكون إفرازات عنق الرحم أكثر سيولة وشفافة بشكل أكبر وتحوي مخاط لزج في فترة التبويض.
حيث أن هناك دورة لإفرازات عنق الرحم تسببها التغيرات الهرمونية في الجسم.
فتكون إفرازات عنق الرحم جافة بعد انتهاء الطمث وتبدأ تتغير للسمك واللون الأبيض مع فترة التبويض٬ ثم تكون بلون شفاف ولزجة مباشرة مع التبويض وتعود بعدها للسمك.
3-ارتفاع بسيط في درجة الحرارة:  يتم قياس درجة الحرارة الجسم بواسطة ترمومتر ديجيتال.
مع الاقتراب من التبويض تكون درجة الحرارة فور الاستيقاظ عالية (ب 0.2 درجة تقريبا) لمدة 3 أيام متتالية بالمقارنة بالأيام العادية.
ويأتي هذا الارتفاع بعد حوالي 6 أيام سابقة من الحرارة العادية.
إقرأ أيضا على طب اليوم: الترمومتر الرقمي أشهر أنواع الترمومترات الجيدة.. فما هو الترمومتر الخَطِر الذي مُنع تداوله؟
4-وسائل توقع فترة التبويض: وهي عبارة عن تحاليل لمستويات الهرمونات (هرمون LH) في البول. وتستطيع هذه التحاليل تحديد ميعاد التبويض وفترة الخصوبة بكفاءة جيدة.
وللحصول على نتيجة أكثر دقة وتحديد وقت التبويض بشكل أكثر كفاءة يوصى باستخدام عدة طرق مع بعضها.
نصائح أخرى..
بعض النساء يلاحظن عدة أعراض وقت التبويض مثل الم بالثدي أو بعض الألم في البطن٬ لكن لا يمكن الاعتماد على هذه الأعراض في تحديد فترة التبويض.
ويساعدك على الحمل أن تحافظي على الوزن الصحي وتبتعدي عن التدخين أو التعرض لدخان السجائر (التدخين السلبي).
وفي حالة التخطيط للحمل يوصى بالبدء بتناول حبوب حمض الفوليك كل يوم للمساعدة علي النمو الصحي للجنين.كم من الوقت تظل البويضة صالحة للتخصيب؟
بعد خروج البويضة من المبيض تكون صالحة للتخصيب فقط لفترة حوالي 12-24 ساعة٬ لكن الحيوان المنوي يمكنه أن يظل في جهاز تكاثر الزوجه لمدة تصل إلى 5 أيام تقريبا قادرا علي التخصيب.
حيث تساعد الإفرازات المخاطية لعنق الرحم على الحفاظ على نشاط الحيوانات المنوية.
يستغرق الحيوان المنوي 6 ساعات للوصول إلى أحد قناتي فالوب في أعلى جانبي تجويف الرحم ٬ حيث تكون البويضه الجاهزة للتخصيب موجودة.

تكون البويضة صالحة للتخصيب بأحد الحيوانات المنوية فقط لفترة حوالي 12-24 ساعةelements.envato

يفضل بعض الخبراء أن يكون الحيوان المنوي في  انتظار البويضة في قناة فالوب قبل التبويض لزيادة فرصة التخصيب.
وبشكل عام يُنصح بمحاولة تخصيب البويضة بشكل منتظم مع اقتراب التبويض ومع حدوثه وليس فقط وقت حدوثه.
إقرأ أيضا على طب اليوم: تكيس المبايض: كيف يحدث وما هي الأعراض وأحدث توصيات العلاج والتغذية؟