http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=12846342#post12846342
بنات رديت رد هنا يمكن يفيدكم
وحبيت اقول شي للي كانوا مقتنعين زيي برجيم البروتين
هو اوكي مفيد بس زي ماقلت استمريت معه شهر نقصني اول اسبوع كثير وثم ثبت
ولما كنت مسويه مع رياض الهجن دايت كان فيه خبز وجبن وكذا ومع هذا نقصت 9 كيلو بشهر
والبروتين 6 كيلو بشهر
اتوقع لانو رياض الهجن كان فيه تنويع
اذكر اول اسبوع نقصت 3 وبعدين يمكن كيلو ثم مره عطتني دايت 4 ايام نقصني كيلوين
الاكل كان فيه كثير بس كان المميز فيه انه البروتين فيه كثير وكانت تقولي كليه كله لاتقللين عشان
الجسم ينحف بعدين وكان فيه 12 كاس مويه كل يوم
وبنات تراني اليوم سويت حق الحليب ونقصت كيلو الله يثبته
وبكره بابدا دجاج بمرق كوسه لمده اسبوع او اربع ايام وان شاء الله اقولكم وش صار
امطرت
•
الصفحة الأخيرة
بنات رديت رد هنا يمكن يفيدكم
وحبيت اقول شي للي كانوا مقتنعين زيي برجيم البروتين
هو اوكي مفيد بس زي ماقلت استمريت معه شهر نقصني اول اسبوع كثير وثم ثبت
ولما كنت مسويه مع ريا