اشلونكم بنات .. هذي أول مشاركة وانشالله تفيدكم :)
هالرجيم عطاني اياه دكتور تغذية ونزلني 4 كيلو في اسبوع واحد ..
الرجيم الكميائي السريع مادري اذا سمعتو عنه ..
اليوم الأول : اي نوع فاكهه بأي كمية فطور+ غدا + عشا واذا حسيتي بجوع اكلي بين الوجبات خس + خيار
###### ( الممنوعات : البلح - التين - الشمام - القصب - المانجو - العنب - الموز )
اليوم الثاني : يؤكل اي نوع من الخضروات مسلوقة او ني بأي كمية ونفس طريقة اليوم الأول قسميهم فطور + غدا + عشا وبين الوجبات خس و خيار
###### ( الممنوعات : البطاطس - البطاطا - القلقاس - القرنبيط - البقوليات )
اليوم الثالث :
يؤكل خليط من اليوم الأول والثاني ما عدا الممنوع طبعا . .فطور+ غدا + عشا
اليوم الرابع :
الافطار : بيضة مسلوقة أو بدال البيض جبنه بيضه خالية الدسم + شاي
الغدا + العشا : سمك مسلوق او مشوي او تونا + سلطة ( واللي ما تحب السمك تاكل بداله دجاج )
اليوم الخامس :
الافطار : نفس اليوم الثالث
الغدا + العشا : لحوم مسلوقة او مشوية ( ما عدا الضاني او الهامبرجر )
أو فراخ مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد + سلطة
اليوم السادس :
نوع محدد من الفاكهه فطور + غدا + عشا ما عدا الممنوع في اليوم الاول ولكن يسمح بأكل الموز
اليوم السابع :
نفس اليوم السادس
ملاحظة :
يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية وفي أي وقت بدون سكر او لبن
Lujain_q8 @lujain_q8
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلمين حبيبتي لينا .. وما قصرتي
الاخت marya313 انا نزلت عليه .. لازم تمسكين عمرج عقب هالرجيم :) ومشكورة حبيبتي عالمرور :)
الاخت marya313 انا نزلت عليه .. لازم تمسكين عمرج عقب هالرجيم :) ومشكورة حبيبتي عالمرور :)
هلا حبييتي والله مادري اذا كيميائي ولا لأ بس أهم شي عندي اني كنت تحت اشراف دكتور والحمدالله مشى معاي هالنظام من غير أي أعراض :)
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك ومشكورة واكيد راح يستفيدون منه الخوات ..
وياهلا فيك معانا ....................