اهلا بالحبايب تفضلوا صحن سلطه وكوب شاهي اخضر لزوم الضيافه والنحافه
العلم سلامتكم اشتركت في القروب البنفسجي وشديت حيلي وحطيت لي خطه شهريه كل اسبوع حميه يعني سالفة الشهر كامل حميه والتعب نسيتها حطيت اسبوع حميه واسبوع تخفيف واسبوع حميه واسبوع تخفيف وبعدين اقرر الشهر الي بعد
اما الاربعه كيلو في اسبوع الفطور بيض مسلوق وبرتقال
اليوم الاول فاكهه الثاني خضار مسلوقه وسلطه الثالث فاكهه وخضار وسلطه الرابع دجاج وخضار الخامس سمك مشوي وسلطه السادس والسابع نوع فاكهه المشروبات زنجبيل بودره وشاهي اخضر والرياضه حسب النشاط ما التزم بنشاط معين الي تبغى تنحف تهجر هذا القسم وتروح لرشاقة ولياقة حواء وتحياتي لاحبتي