السلام عليكم .. يارشيقات ... قصدي انشا الله تكونون رشيقات قريبا ..
من اسبوعين اتبعت النظام البروتيني وفي كم وحدة سألتني عنه فحبيت اني اشارككم تجربتي .. والنظام تحت اشراف الدكتور ..
والحمدلله اني نقصت 4 كيلو :D المهم النظام باختصار مافي خبز ولارز ولا سكر ولا بطاطا والفواكه بس جريب فروت وكيوي .. والخضروات مسموحة ماعدا الجزر ..
والحلو فيه انه المقلي مسموح والكمية غير محددة ..
اي سؤال حاضرة بس برد يوم السبت عشان باجر اجازة .. وكل عام وانتوا بخير .. والنظام الثاني ينقص 2 كيلو بكتبه الاسبوع الياي
Love_Meeme @love_meeme
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أنستازيا
•
مبروووووووووووك .. اكتبيه بالتفصييييييييل .. :)
الصفحة الأخيرة