4 نصائح لحوامل فصل الشتاء

فكري في الشاي والقهوة منزوعة الكافيين حيث يُنصح النساء الحوامل بالحد من الكافيين بما لا يزيد عن 200 ملغ في اليوم.الشوكولاتة الساخنة أو شاي الأعشاب أو مشروبات الليمون الدافئة بدائل جيدة.ربما تكوني قد استمتعتي بأخذ حمام ساخن قبل الحمل لكن الآن أنتِ حامل، من المهم تجنب جعل الحمام ساخنًا جدًا لكن احتفظي بالمياه في درجة حرارة أقل من 35 درجة مئوية لأن رفع درجة حرارة الجسم الأساسية قد يضر بالطفل.حافظي على منظم الحرارة بدرجة حرارة تجعلكِ تشعري بالراحة لكن تذكري أنه من المهم أيضًا أن تظلي رطبة، خاصة إذا كنتِ مرتدية كثير من طبقات الملابس مع التدفئة الجيدة، نصيحة ستحتاجي إلى شرب ما لا يقل عن 1.6 لتر من الماء يوميًا.لمزيد من المقالات زوروا الموقعhttps://www.kidsdirectory.com....