5كيلو في اربع ايام مع رجيم التفاح والزبادي من تجربتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 
حيا الله خواتي الرشيقات:55:

منذو مبطي عنكم وعن المنتدى لاكن يقولون من طول الغيبات جاب الغنايم عاد جبت لكم الغنيمات تعرشونهم >>>انكت حضرتي لاحد يلومني :22::S_45:

المهم انا سويت مرتن من المريرات ها الرجيم والله انه من راسي وعاد بعد ماسويت لقيت له علوم وفوايد المهم رجيمي هو
اكل طول اليوم تفاح اخضر وزبادي لايت الافضل خالي الدسم وان مالقيتو عادي قليل الدسم وكنت اشرب قهوه نسكافه او عربيه عادي واحلي بالتفاحه العب على نفسي لزوم النفسيه عشان ما اصول على اللي في البيت من الجوع ههههههه 
المهم كل ماجعت خذت تفاحه وقطعتها مع زبادي وكليتها ومرتن اكل التفاحه ساده مع القهوه ومرتن بالزبادي 
والله اني وزنت ونزلت في اربع ايام 5 كيلو ولله الحمد والمنه ماحسيت لاجوع ولادوخه ولاشي :icon28:
عاد من امس وانا ابحك وابحث لقيت هذا الرجيم يقرب له اللي حاب يسوي نفسه او يغير عاد بكيفكم
عاد ادعو لي انحف لان وزني طاار فوق ابي يدخدر وانا وياه والزمن طويل وها الرجيم حلو وعلى فكره ممكن تسوين خمس ايام وتفتحين يومين للمناسبات او لكسر الرجيم ابلعي على راحتس وكل اللي تبين وانتي وضميرتس ههههههه
عاد يالله اقرو الموضوع تحت بيحمسكم اكثر:2thmup:
7
7
7
7 







من الأغذية التي تعتبرغنية بالكالسيوم الذي يعمل على توازن البكتيريا النافعة في المعدة, هو الزبادي. لذلك يعتبر رجيم الزبادى و التفاح من أكثر أنظمة الرجيم نجاحا وفقا للمختصين لأنه يضم فيتامينات و مضادات للأكسدة.




يؤكد أخصائي التغذية على فائدة الزبادي في تنظيف المعدة وخاصة الرائب منه لما يحتويه من فيتامين أ و ب و سى, و فائدته للجهاز الهضمى إذ أن حامض اللبن يعمل على إمتصاص الجسم للكالسيوم الموجود في الطعام ولا يترك الطعام ليتعفن داخل الأمعاء و بالتالي يمنع حدوث أعراض مثل الإسهال أو الإمساك و غيرها, كما أثبتت الدراسات أيضا أن الزبادي يقلل من شدة الحرارة والعطش و يقلل التوتر والتعب و يحمي من بعض الأورام و يقلل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم بالإضافة إلى تقوية العظام وزيادة المناعة و تقوية الجهاز الهضمي و الدورة الدموية.
و يؤدي تناول الزبادي مع الإبتعاد عن النشويات والسكريات والدهون في نظام غذائي متكامل إلى التخلص من أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن ونحو 22% من وزن الجسم بصفة عامة و61% من دهون الجسم خلال 12 أسبوع.
و للزبادي قدرة عالية على حرق الدهون المتراكمة في الجسم لإحتوائه على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيوفيلس" والتي تؤدي إلى تخمر اللبن ويحتوى أيضا على بكتيريا " اللاكتيز" التي تعمل على هضم سكر اللاكتوز الموجود في اللبن و هو انزيم يفتقده 85 % من كبار السن و يؤدي إلى عسر وسوء الهضم واضطرابات المعدة والانتفاخ.
و جدير بالذكر انه وجد أن الأفراد الذين يأكلون اللبن الزبادي الخالي من الدسم يخسرون وزنا أكثر مما يفقده الآخرون والذين يتبعون أنظمة حمية أخرى. حيث يحتوي اللبن على أكثر من 400 نوع من الأحماض التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد والجهاز الدوري و السرطان.
و هناك عدة أنواع لريجيم الزبادي والتفاح منها :
                   ·رجيم لمدة أسبوع
- اليوم الأول والثانى: أكل التفاح حتى الشبع + شرب الماء والمشروبات الساخنة.
- اليوم الثالث والرابع: تناول اللبن أو الزبادي فى الثلاث وجبات.
- اليوم الخامس والسادس والسابع : تناول أطعمة مختلفة خالية من الدسم+  تناول الأناناس بكثرة حيث أنها تساعد على حرق الدهون, مع مراعاة المشي على الأقل ساعة يوميا.
                   ·رجيم آخر:
- اليوم الأول والثاني: أكل فاكهة التفاح على مدار اليوم + شرب الماء بكثرة.
- اليوم الثالث والرابع: أكل مختلف أنواع الألبان من جبن ولبن وحليب.
- اليوم الخامس والسادس: تناول الكيوي والأناناس.
- اليوم السابع: تناول لحوم مشوية.


:26:الله ينحفنا من غير شي:35: