500 سعره حراريه هل هذه المعلومه صحيحه

السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
كيفكم بنوتات . رمضان كريم وكل عام وانتم بخير <~
ولو انها متأخره xDD

المهم ندخل الموضوع ,:freak6:

انا بحياتي اليوميه اتبع نظام 500 سعره حراريه باليوم و ساعات ازيد شويتين بس الحين برمضان احس اني استهلك اكثر
بس احاول اخليه ما يتجاوز الحدود

طبعا انا 500 اخليه اكل صحي زبادي - لبن - تمر - كورن فليكس - دجاج منزوع الجلد مسلوق - بيض مسلوق البياض فقط - شابوره - حليب خالي الدسم وهيك اكلات خفيفه ما تتجاوز 500 سعره حراريه

طيب نجي للطامه الكبرى ساعات اشتهي شوكلاته تحتوي على 184 سعره حراريه وبنفس اليوم اكون مشتهيه شيبس تحتوي على 131 سعره حراريه
لو اكلت دا الشيئين راح احصل على 315 سعره حراريه لسه فاضل لي 185 هذا الـ 185 استهلكته مثالا في زبادي منزوع الدسم مع 3 تمرات بيبقى لي 50 سعره ما ابغى استخدمو و طبعا اكلت سلطات

طبعا كذا ما جاوزت الـ 500 سعره حراريه بس الاكل ما كان صحي وكان نفسي فيه موضوعنا مو انو اكل صحي ولا لا
موضوعنا هو هل يزيد الوزن ولا طول ما انا اكل سعرات اقل من احتياج جسمي ما راح يزيد وزني ابدا
لاني مو فاهمه فين المشكله هل المشكله في السعرات المستهلكه ولا نوع الاكل

وطبعا انا ما راح اكل دا الشيبس و الشوكولاته بشكل يومي طبعا بالاسبوع مره يعني اذا اشتهيت له
لاني ما احب امشي على نظام غذائي رسمي ما احب احرم نفسي من شيء
فانا الحين حاطه ببالي معلومه اني اقدر اكل كل شيء اشتهيه المهم ما اتجاوز 500 سعره حراريه في اليوم
وطبعا انا بكثر من الاكلات الصحيه بس ساعات الانسان يمل فهل بكسري للروتين يعتبر تخبيص و زياده للوزن
ولا عادي ما ياثر

يا ليت تعطوني جواب صحيح والله يوفق اللي ترد عليا و يدخلها الجنه والله دا الشيء معقدني
ومحيرني و يدخلني بمتاهات لاني مو فاهمه :dry: