السلام عليكم يا رشيقااات ... اشحاالكن؟؟
اليوم بعطيكن نصايح خفيفه بس صدقني مظموونه و انا مجربتنهاااا ... و هالنصايح مب بس من تجربه شخصيه .. كلاام الدكتوور الي يعاالجني ...:)
بنااات الي نزلت وزنها و عندها ترهل في طريقه سهله جدا عشاان تشد المنطقه المترهله و خاصه الصدر و الاردااف و البطن و كل شي ...
اول نصيحه:
هاتي ملعقتين زيت زيتون مع ملعقه خل و اخلطيهم و ادهنيبهم المنطقه المرااد شدها .. بعد ما تدهنين تمشين لمدة ساعه او نص الساعه ...
ثاني نصيحه:
حاولي كل يوم تشربين شاي اخضر .. له فوايد وايده ..
ثالث نصيحه :
اشربي 5 اكواب ماء في اليووم مثلا الصبح كوب ... الضحى كوب ... الظهر كوب ... العصر كوب ... العشاء كوب ...بهذا تكونين شاربه 5 اكواب في اليوم.. مشكلتنا يا بناات نشووف 5 اكواب واايد بس انتي لو قسمتيها في يوم كامل بتشوفينها شويه عكس ما يسون بعض الاخوات يشربن الماي مره وحده ..
رابع نصيحه:
هذي اهم نصيحه ... بنااات يوم تحسن عماركن يوعانات .. يعني يوم ينخفض السكر في الدم .. توصل اشارات لعقلج ... و يعطيج شعوور بالجوع الشديد ... اذا انتي استجبتي لهاي الاشارات .. واكلتي .. معدج ماراح تتعود على الاكل الخفيف .. وفوق هذا ماراح ينحرق السكر فيج بالعكس راح يزيد الدهون ..
والحل؟؟
الحل انك يا تشربين ((لبن اب)) أو (( كوب ماي مع خيااره)) صدقيني بتشعرين بشبع والدهون بتقل ما بتزيد
خامس نصيحه والاخيره ...
لا تخلين فباالج شي يحبط عزيمج ... مثل الشيطان يوسوس فيج ويقولج (( شولج في الرجيم؟؟ بعد شهرين برد وزنج ظعف اول ))... ولا تهتمين لكلام النااس اذا قالولج لاا انتي جذيه احلى لا تظعفين تبهتين .. لاتضعفين بتعصقلين .. لا تضعفين ... لا تضعفين .. لا تضعفين ....
انا عن نفسي ووايد ما سمعت هالكلام من اول ما بديت الرجيم حتى من ريلي لكن فيني همه و عزيمه قويه انزل وزني و اعيش حياتي .. وتزيد الثقه بنفسي...
^|^ قليب أمها ^|^ @klyb_amha
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رومنسية ومنسيه
•
مشكوره يالغاليه والله كلام احلي من الذهب وراح اطبقه علي نفسي
والله العظيم كلامك رووووووووووووووعة ماشاء الله ونصايح جنااان
رح اعمل بيها
بس سؤال
اذا حطيت الزيت مع الخل تطلع ريحة الخل؟ واي خل بيكون ؟
تحيتي لك :)
رح اعمل بيها
بس سؤال
اذا حطيت الزيت مع الخل تطلع ريحة الخل؟ واي خل بيكون ؟
تحيتي لك :)
#( عنب توت )# :والله العظيم كلامك رووووووووووووووعة ماشاء الله ونصايح جنااان رح اعمل بيها بس سؤال اذا حطيت الزيت مع الخل تطلع ريحة الخل؟ واي خل بيكون ؟ تحيتي لك :)والله العظيم كلامك رووووووووووووووعة ماشاء الله ونصايح جنااان رح اعمل بيها بس...
هلا رمنسيه فديتج والله دوم سباااقه لمشاركاااتي ,,, تسلمين يا الغاليه
#( عنب توت )#
هلا فديتج تسلمين يا الغااليه .. لاعادي بتكون ريحه بسيطه جداا بس لا تنسين ان المفعوول اقوى يعني بتمشين بعد ماتحطينه و اكيد بعد المشي بتاخذين دش ..يعني عادي حتى لو فيه ريحه
#( عنب توت )#
هلا فديتج تسلمين يا الغااليه .. لاعادي بتكون ريحه بسيطه جداا بس لا تنسين ان المفعوول اقوى يعني بتمشين بعد ماتحطينه و اكيد بعد المشي بتاخذين دش ..يعني عادي حتى لو فيه ريحه
^|^ قليب أمها ^|^ :هلا رمنسيه فديتج والله دوم سباااقه لمشاركاااتي ,,, تسلمين يا الغاليه #( عنب توت )# هلا فديتج تسلمين يا الغااليه .. لاعادي بتكون ريحه بسيطه جداا بس لا تنسين ان المفعوول اقوى يعني بتمشين بعد ماتحطينه و اكيد بعد المشي بتاخذين دش ..يعني عادي حتى لو فيه ريحههلا رمنسيه فديتج والله دوم سباااقه لمشاركاااتي ,,, تسلمين يا الغاليه #( عنب توت )# هلا...
o6a meshmeshiah
بسيسته
العفو حبيباتي ^_^
بسيسته
العفو حبيباتي ^_^
الصفحة الأخيرة