السلام عليكم يالله أبسرعة عطيني الجدول أنا بالإنتضار

قطوة تقول: السلااااااااااام عليكم:27:


بدوووووورة عنوني اسمعيني اذا عندج السيفداب الي على شكل كرااااااات خذيه غطيه في الماي لمدة دقيقة ليما يصيرشوي ذايب وبعدين تكون عندج الليفة وتيبين كرة السيفداب وتحجينها بالليفه وعقب تحجين جسمج فيها وشوفي البلاوي الي تنزل وعقب ارجعي حجي الكرة بالليفه وجذيييييييييييه وبس واذا مافهمتي عليا اسأليني عنوني

أســ الهنادي ــــوم

هلا الغلا مليووووووووووووووووووووون والقطااااااااااااااااار يشلج ويشل بنات المنتدى كله وفي عيوني الغاليه

ضفت اسمج فوق 20 :) بس برد عليج ممكن :) ان شالله تنزلين وبالتوفيق ان شالله لو سمحتي شو فايدة خلطة

شسالفه وممكن تذكرينها النا ؟

((((التنظيف بعدين التبيض وراح أسوي اللي قالت عليه وأشتخدم الفازلين حق الوجه وأغسله بصابونة الكركم ))))

كيف التنظيف قصدج حلاوه ؟ ولا السكراب ولا شوه ؟

والفازلين نصيحه لا تستخدمينه للويه واقي فنهار ومغذي في اليل مع الملك والتونك وبتصيرين قمر

صابونة الكركم للجسم تمام بس تنشف و للويه مادري !!!!

اما للشعر مشالله الله يزيدج ان شالله من فضله بس شو تحطين فيه من اسبوع :)

,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛

سهام حريريه من عيوني

,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛,؛؛,؛,؛,؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛,؛,؛,؛؛,؛,,,,,,

قطوة الامارااات فديت الامارات انا:24:

شوفي انا توني طالعتلج من الحمااااااااااااام ويبت السيفيداااااااااااااب
واحج في اليفه مالت الحمام المغربي واحجبها احس الحمام المغربي احلا ما ادري
يمكن لاني ما غطيت السيفيداب في الماي وبعدين ما يذووووووووب ولا ينحم تقولين قريز المره اليايه بجرب
اغطه في الماي وبعدين احس ان ليفتيه اختربت:( مادري يمكن يوم تنغسل تعتدل بس هوه يعطي نعومه صح ؟

؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛

الاشيء المشتركه

الممنوعات مش رجيم لا عشان نطلع السموم من جسمنى

1_ المشروبات الغازيه بشكل عاااااااااااااااام والعصار المعلبه .
تستبدل
_ عصائر طازجه _ حليب _ ماء
2_ الجاي والقهوه
تستبدل
_ جاي اخضر بدون سكر .
3_ المعلبات بجميع اشكالها .( الشبسات ، الاكل من المطاعم مثل كنتاكي وهرديز ..الخ )
_ الخضار الطازجه
4_ السكريات والشوكولاه .
_ التمر
واذا نسيت شي ضار ذكروني وعلى العموم اي شي ضار لا تكلونه بنشوف اخرتها مع هالبشره .


الاشيء المشتركه

1_ 12 كوب ماء خلال اليوم ( لتر ونص كحد اقصى ) .
2_ الفواكه بجميع انواعه ( لو حبه وحده الصبح وحبه وحده المساء ) .
3_ السلطه عند الغداء والعشاء ( وخاصه الخضراء منها ) .
4_ الابتعاد عن الاكل الدسم جدا والتخفيف منه ( يعني ناكل اكل مفيد قدر الامكان ) .
5_ حليب او لبن قليل اوكامل الدسم ( لو كوب واحد بس ) .
6_ فيتامين عدد1 في اليوم ( اي شي للشعر للبشره او لكله هذي جدا مهمه )
((((((( وطبعا اكلنا العادي المجود في البيت الغداء والعشاء مش تكلون هذا بس !!)))))))

واي وحده كلت شي وتحس انه مفيد للبشره تكتبها يا بنااااااااااااات


مثل
اول كوب نشربه في اليوم على الريق ممكن نضيفله ....
1_ م ص ماء ورد او ....
2_ م ص عسل طبيعي او....
3_ م ص عصير ليمون او...
4_.............................. من عندكم .

الخياااااااااااااااااااااار ينظف الجسم
الفروووووووووووله تورد الخدووود
المووووووووووووز يسوي غزوز !!! مش متاكده من هالمعلومه ولا جربتها
التمـــــــــــــــــــــــــــر يسوي غزوز مش وايد خفيف وينور بالويه

شو بعد ؟!؟!؟!؟! اضيفوا من عندكم .

البنــــــــــــــات الي بيسون رجيم ياخذن من قسم الرجيم رجيم فيها جميع العناصر المفيده
مش ينحرن شي واحد كل شي ياكلنه بتزان وبنسال عليكن بشكل مستمر .

الحين بني لترتيب الجدول خبررررررررررره :23:

1_ الجسم ( ضعيفه ،متينه )
أ- الاولى تحطلها برنامج غذائي يمتنها .
ب- المتينه تحطلها برنامج يضعفها .
2_ الجسم ( مترهل ، تشقاقات الحمل )
أ-الاولى تستمر على المشي والرياضه اما الباجي ما بينفع .
ب- الثانيه تاخذ خلطه حاسه انها تنفع طبيعي مع كريم معين وتستمر عليه .
3_الجسم ( السمراء، الغير متوحده عدت الوان )
أ- الاولى تاخذلها خلطه وتستمر عليها شهور طبيعيه كل يوم وبتفتح وتخلي لونها عسلي :23:
واذا فيها تبقع تسوي مثل (ب) .
ب-الثانيه تاخذ كريم طبي تحاول تعالج التبقع وتوحد جسمها وبعدين تستخدم خلطه طبيعيه وتستمر عليها لين تحصل النتيجه الي ترضيها .
4_الويه ( حبوب ، سمار ، باهت )
أ- مره ذوبي المره في ماي وحطيها كل يوم على ويهج ورقد .
ب- ماسك طبيعي واستمري عليه مع الوقت بينور .
ج- عدلي اكلج وماسكات وبيعتدل .
5_ الشعر ( قصير ،ضعيف ،باهت ،متقصف )
تشوفين انتي تعانين من شوه وان شالله بتنحل .

كل وحده تشوف شو مشاكلها وتحلها .

قطوة تقول: السلااااااااااام عليكم :27:

:06: ودي اقوللكم ماساتي أنا من صغري لحد أحين ماداني أكل لا فاكهه ولا خضره ولا نوع من أنواعهم ولا أشرب العصاير وماأقدر أودر الغازات وإذا ماشربت اكثر من ثلاثة في اليوم ماارتاااااااااااااااااااح :06: :06:


شو أسوي في عمري لا تقولولي جربي جربت وماقدرت جبدي تغف عليا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واحيانا اذا تأزمت عندي الأمور أخذ حبوب ياربي شو اسوي في حالتي يعني لا بشره بتتحسن ولا بقدر أخس

دورولي حل