السلام عليكم
الحمدللله وماشاء الله كان عندي وزن زايد بسب الحمل والرضاعه
وربي قدرني ونزلته خلال 7 شهور بس مورجيم ...
تخفيييييييييييف تخفيييييييييف
والان ياخوات باقي 6 كيلو عن الوزن المثالي:27:
ابغا اتخلص منهم بسرعه
لانها صعبه تنزل عقدتني مررررررررررررره
خاصه اني الان اصبحت اميل للنحافه
لكن السمنه عندي مكتنزه بالمؤخررره والارداف
يعني بالمختصر المفيد
السته كيلو كلها تحت بذيك المنطقه
وشكلها مو تمام ابدا:icon33:
انصحوني ...ساعدوني
العيون النجلا @alaayon_alngla
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قرب الرحيل
•
اه اه كانك تتكلمين عني توا كنت اكلم زميلتي واقول 6 كيلو كيف انزلها وهي نفس المنطقة اذا عرفتي ردي على بالخاص
ZZMMZZ
•
سوي رجيم الزبادي والبرتقال والموز بس انا حامل ودى اخفف بعد ماالولد كيف نضامك وكم كان وزنك وانت ترضعين ولا لا وش سويت بالترهلات البطن ومشكووه
نفس المشكله بس اتوقع الحل بالمشي اقل شي ساعه لاني امشي نص ساعه وما استفدت لازم ازيد الوقت
الله ينحفنا للوزن اللي نبغاه من غير شر
الله ينحفنا للوزن اللي نبغاه من غير شر
وانا مثلك ونفس وضعك يعنى لى والد 4 شهور نقصت 6 كيلو وبقى ال 6 الباقيه وأوصل للمثالى أنا اللحين أتبع حميه دوكان يقولون رجيم البروتين أول ماينقص الدهون المتركزه بالابطن والأجزاء السفلى
الصفحة الأخيرة