السلام عليكم ..
هذا رجيم قريته في احدى المنتديات المجاوره ^_^
من دكتور مشهور عندهم .
المهم انه ينحف 6 كيلو في اسبوع ,, انا صراحتن ماجربته لاني وحده طقت تسبدها من الرجيمات
بس قلت بنقله لكم للفائده
كاتبتة الموضوع تحلف انه بعد الرجيم نحفت 6 كيلو بالتمام ووصل عدد الردود على موضوعها الى 150 رد
كنت فاضيه وقريت كم وحده المهم الغالبيه يمدحونه يعني لايفوتكم
وحده تقول والله سويته ثلاث ايام والرابع كان عندنا عزيمه وبلعت بلع موب صاحي وقلت خل اشوف هالثلاث ايام جابت شي ولا مانفعت تقول رحت للميزان وانا مستحيه من نفسي تقول لقيتني ناحفه كيلوين وانا بالعه امس في العزيمه لين قلت امين !
المهم مالكم بالطويله هاكم الرجيم وعلى فكره ترى مررره سههل :42:
اليوم الاول :. (يوم الفواكه والخضروات )
يعني تاكلون جميع انواع الفواكه وباي كميه معدا الممنوع +جميع الخضروات الطازجه والسلطات والمطبوخه مثل شوربه _ مرق _ خضار سوتيه ماعدا البطاطس....
اليوم الثاني :. (يوم اللحم والسلطه)
الافطار :. (سلطة جبن)
الغداء والعشاء :. اي نوع لحم مثل (لحم مفروم_الشاورما_الهامبورجر_التكا_الكباب_المرتدلا_ال نقانق)+سلطه....
اليوم الثالث:. (يوم الفواكه والخضروات) نفس اول يوم....
اليوم الرابع:. (يوم الماكولات البحريه والخضروات )
الافطار :. سلطة جبن...
الغداء والعشاء:. تؤكل جميع انواع الماكولات البحريه (الاسماك_التونه_الربيان_السردين)الخ +سلطه
اليوم الخامس:. (يوم الفواكه والخضروات)نفس اليوم الاول
اليوم السادس:. (يوم الدجاج والسلطه)
الافطار:. سلطة جبن...
الغداء والعشاء:. يؤكل اي كميه من الدجاج او الشيش طاوق+سلطه
اليوم السابع :. (يوم الفواكه والخضروات) نفس اليوم الاول...
ملاحظات:. 1)مسموح بشرب الشاي والقهوه والنسكافيه مع سكر دايت اي وقت ...
2)مسموح تناول عدد 2 علبه صغيره دايت بيبسي او سفن اب..
3)ممنوع الوزن الا في نهاية البرنامج...
دعواتكم خواتي .. والله علي اختبار وبحث ونقلته لعيونكم :)
احساس جذابه @ahsas_gthabh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السنانيه
•
يسلمووووووو والله يوفقك باختبااارك يااارب
الصفحة الأخيرة