هلا والله بالغالين يافرحتي ياوناستي
بهالرقم اللي نزلته
جاتني صديقتي الخميس اللي فات بعد غياب 5 سنين وكانت متييييييييييييييييينه بالذات صدر وبطن وخلفيه
هي من النوع اللي اطرافها نحيفه رغم سمنتها
وكانت صدمتي لما شفتها
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو
نصها اختفى
صدرها مدري وين راح
البطن مسحوت
الوجه قمر
الزبده راحت لاخصائي تغذيه
هي راحت من هنا وابدأ رجمي الجمعه مباشرة (بنات ترى شي حلو مره انك تشوفين تجربه قدام عينك)
وكانت صاحبتي هذي الحافز لي بكل المقاييس
والنتيجه خسرت 5 كيلو من الجمعه الى الخميس اليوم
والخلاصه يابنات
انه اللي ساعدني وسرع من النزول هو
هو
هو (((((((((((خلطة قشر الرمان والزنجبيل والشاي الاخضر)))))))))))
مع ملاحظة اني بديت بهالخلطه من قبل الرجيم ب 5 ايام
كل يوم الخدامه تسويلي دله بس مو كامله من هالخلطه واشرب كاس عالريق
وكاس بالعصر
وكاس قبل انام
(اخليها تبرد شوي (تدفى)واشربها مره وحده لانه طعمها مو قد كذا
بس والله بعد النتيجه الا كني اشرب كوكتيل بارد من حلاتها
مقادير تعبي نص دله تكفيك ثلاث مرات باليوم:
ملعقة طعام قشر رمان
ملعة طعام شاي اخضر
ملعقة طعام زنجبيل
والله يابنات ما كتبت الموضوع الا حب فيكم وابيلكم الخير
وبنفس الوقت مبسوطه عالنقصان
اللهم لك الحمد والشكر على كل غرام ينقص من وزني
ويارب اعني على الباقي.
فمان الله حبيباتي
وان شاء الله اكون حمست لو بنت وحده
احبكم
ام شــــوق @am_shok_5
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اولا مبروك النزول حبيبتي
وعقبالنا
السؤال سويتا معه ريجيم و رياضه ؟؟
يعني ايش كان نظام اكلك ؟؟
اختك
وعقبالنا
السؤال سويتا معه ريجيم و رياضه ؟؟
يعني ايش كان نظام اكلك ؟؟
اختك
نسيت اقولكم على الرجيم اللي سويته
هو من عندي لكن مرتاااااااااااااااااااحه عليه
(((((((((((((((((((ترى الخلطه تسد النفس (الشهيه))))))))))))))))))))
شعاري ف رجيمي
لا للرز
لا للمكرونه لا للنشويات بصفه عامه
لا للدهون الا زيت الزيتون
لا للسكريات
اكل في اليوم بالعصر 3 تمرات عشان الطاقه
واغلب وجباتي سلطة تونه جنااااااااااااان وبكميه كبيره بعد
او نص دجاجه مسلوقه
مع خضار مشوحه بزيت الزيتون
سبانخ طريقه تاخذ العقل لذييييييذه و100% صحيه
بكتبها لكم جربوها اليوم كانت غداي
تقصين حزمة سبانخ بعد غسلها
تشوحين في زيت الزيتون 4 فصوص ثوم ولا تحمرينها مباشره حطي السبانخ وشووووية ملح
وشوية كمون وشوية فلفل اسود وحركيها باستمرار تقريبا 5 د ق
وحطيها بصحن التقديم ومبااااشره حطي فوقها شريحة جبن قليل الدسم وانتظريها تذوب واتهني باللذه والصحه وتشببببببببببببببببع الجبن اقصد فيه حق التوست هذا المربع النحيف.
تكفون جربوها وانا متفائله انكم بتخلونا وجبه دائمه لكم مع الرجيم
واعتذر عالإطاله
تجاربكم تهمني اخواتي
هو من عندي لكن مرتاااااااااااااااااااحه عليه
(((((((((((((((((((ترى الخلطه تسد النفس (الشهيه))))))))))))))))))))
شعاري ف رجيمي
لا للرز
لا للمكرونه لا للنشويات بصفه عامه
لا للدهون الا زيت الزيتون
لا للسكريات
اكل في اليوم بالعصر 3 تمرات عشان الطاقه
واغلب وجباتي سلطة تونه جنااااااااااااان وبكميه كبيره بعد
او نص دجاجه مسلوقه
مع خضار مشوحه بزيت الزيتون
سبانخ طريقه تاخذ العقل لذييييييذه و100% صحيه
بكتبها لكم جربوها اليوم كانت غداي
تقصين حزمة سبانخ بعد غسلها
تشوحين في زيت الزيتون 4 فصوص ثوم ولا تحمرينها مباشره حطي السبانخ وشووووية ملح
وشوية كمون وشوية فلفل اسود وحركيها باستمرار تقريبا 5 د ق
وحطيها بصحن التقديم ومبااااشره حطي فوقها شريحة جبن قليل الدسم وانتظريها تذوب واتهني باللذه والصحه وتشببببببببببببببببع الجبن اقصد فيه حق التوست هذا المربع النحيف.
تكفون جربوها وانا متفائله انكم بتخلونا وجبه دائمه لكم مع الرجيم
واعتذر عالإطاله
تجاربكم تهمني اخواتي
شكراا ياغاليه على المعلومات المفيده
عندي كم سؤال لو سمحتي وش تفطرين وهل تسوين الرياضه مع الرجيم
وش عشااك وكم كان وزنك
والله يكتب لك الفررردوس في الجنه
عندي كم سؤال لو سمحتي وش تفطرين وهل تسوين الرياضه مع الرجيم
وش عشااك وكم كان وزنك
والله يكتب لك الفررردوس في الجنه
الصفحة الأخيرة
والف شكر ع الخلطة تسلمي