7 فوائد صحية للزبيب

قد يجعلك مظهر الزبيب وحجمه تستهل أهميته الغذائية، لكن ليس بعد أن تقرأ هذه الفوائد السبع الصحية للزبيب على جسم الإنسان.
1- تساعد في تحسين عملية الهضم:
تناول كمية قليلة من الزبيب بشكل يومي جد مفيد للمعدة، فهو يحتوي على مجموعة من الألياف التي تنتفخ في وجود الماء، مما يعطي ملمسا لينا في المعدة، ويساعد على ضمان الحركة العادية للأمعاء، كما يساعد في تخفيف الإمساك أيضا وطرد السموم والفضلات من الجهاز الهضمي.
2- يقلل من الحموضة:
يحتوي الزبيب على مستويات جيدة من البوتاسيوم والمغنيزيوم، مما يجعله يقلل من الحموضة، ويطرد السموم، كما أنه فعال في الوقاية من التهابات المفاصل وحصى الكلى وأمراض القلب.
3- يساعد في محاربة فقر الدم:
يحتوي الزبيب على كميات مهمة من ڤيتامين B والحديد، مما يجعله يساعد في محإربة فقر الدم، كما أن للزبيب دور مهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
4- يحمي من الإصابة بالسرطان:
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة، مما يساعد الجسم على اجتناب الأورام وسرطان القولون.
5- يساعد في علاج الإلتهابات:
نظرا لإحتواء الزبيب على مضادات الأكسدة polyphenolic كما أنه يمتلك خصائص غذائية تساعد على التقليل من خطر الحمى وتقتل البكتريا، لذلك فتناول كمية قليلة من الزبيب بشكل يومي سيجعلك في مأمن من الكثير من الأمراض.
6- مفيد للعيون:
مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الزبيب، تقوي النظر، كما تساعد كذلك على حماية العين من ضعف الرؤيا أو الضمور العضلي لعضلات العين، إضافة إلى احتواء الزبيب على فيتامين A والبيتا كاروتين والكاروتينويد التي تعد جد مفيدة لصحة الجسم.
7- العناية بالفم والأسنان:
يحتوي الزبيب على حامض أوليانوليك الذي يعد من المواد الضرورية للحفاظ على صحة الأسنان من التسوس، ومحاربة هشاشتها. كما أن الزبيب يمنع من نمو البكتريا في الفم، ونظرا لاحتواءه على الكالسيوم فالأسنان تحافظ على قوتها أطول مدة ممكنة