بنات انه فاتحه من الجوال وماعرفت اسوي اقتباس
اسرار الوفاء تسلمين حبيبتي كلك دوق يارب يسمع منك
عالمه الرياضيات شكرا الك كتير قتنعت بكلامك بس بشنو تنصحيني يعني شو كان نضامك والفتره الي خسرتي فيها 30كيلو ماشاء الله عليكي بتمني تنصحيني ياغاليه وشكرا لمعلومتككك القيمه وانا فعلا احيانا اتعرض لدوخه بس القهوه قللت شهيتي
اسرار الوفاء تسلمين حبيبتي كلك دوق يارب يسمع منك
عالمه الرياضيات شكرا الك كتير قتنعت بكلامك بس بشنو تنصحيني يعني شو كان نضامك والفتره الي خسرتي فيها 30كيلو ماشاء الله عليكي بتمني تنصحيني ياغاليه وشكرا لمعلومتككك القيمه وانا فعلا احيانا اتعرض لدوخه بس القهوه قللت شهيتي
بنات انه فاتحه من الجوال وماعرفت اسوي اقتباس اسرار الوفاء تسلمين حبيبتي كلك دوق يارب يسمع منك عالمه الرياضيات شكرا الك كتير قتنعت بكلامك بس بشنو تنصحيني يعني شو كان نضامك والفتره الي خسرتي فيها 30كيلو ماشاء الله عليكي بتمني تنصحيني ياغاليه وشكرا لمعلومتككك القيمه وانا فعلا احيانا اتعرض لدوخه بس القهوه قللت شهيتيبنات انه فاتحه من الجوال وماعرفت اسوي اقتباس اسرار الوفاء تسلمين حبيبتي كلك دوق يارب يسمع...
رائحه الافندر جرين كوفي او القهوه الخضراء هيا ابدا مو منتجج صناعي بالعكس طبيعيه جدا بس ماعرف ادا كان بكل بلدان موجوده ادخلي بقوقل ورح تعرفين اكتر بس لو لقيتيها. تاكدي انو الاصليه
الصفحة الأخيرة
تقريبا انت تتناولي 700 سعرة في اليوم ( مع انه الصحي لك لنزول الوزن تقريبا 1300 كالروي..
وفوق دا بتعملي رياضة,,,
على العموم اذا دخل جسمك مرحلة البلاتيو ..زيدي الكالروي واستمري على رساضتك او حتى زيديها
الصيام العكسي هو انك تأكلي الي بدك ( صحي قدر الأمكان ) إلى االغروب وتوقفي وتعملي رياضة من ساعة لساعتين.. انا نقصت على ذي الطريقة 30 كيلو قبل سنتين...
... موفقة يارب