عنقاء زهر الرمان24 :

شلونج مرشده منورتنا ....... ما ادري صارلي 3 ايام مسويه تخفيف ما مدى الوزن ينحف .. بس كأني احسن من قبل الله يساعدنا ورانا اعراس :icon28:و مليت قبل انا رشيقه العرس و الحين من المليانات لا و الف لااااااااااا راح انحف ان شاء الله ....... شفيني قلبت تحدي :D

شلونج مرشده منورتنا ....... ما ادري صارلي 3 ايام مسويه تخفيف ما مدى الوزن ينحف .. بس كأني احسن من...

عنقاء زهر الرمان24 :

بنااااااااااااااااااااااااااااااات ابي اسألكم سؤال منو تبي تخلص من الكرش اللي تبط الجبد اذا الجواب نعم ...... في تمرين روووووووووووووعه صارلي 3 ايام جربته نتيجته حلوه وهو انج تشفطين بطنج لاقصى حد تقدرين عليه وتحبسين النفس لنص دقيقه بسسسسسسسس وتنفسين وبعدها انا بعدها بخمس ثواني اكرر الخطوه مره ثانيه لحد ما تسوونها خمس مرات ....... وبعدين يا حلوين تتشفطون البطن و تاخذين نفس _انا اظل اقل من خمس ثواني ..... تسوين الحركه عشر مرات ترااااااااااه سهل و ما ياخذ عشر دقايق حوالي 5 او 6 دقايق ........ و نسيت اقول تسوونه الصبح مره و العصر او الليل مره ...................وابيكم تبشروني بكره ان شاء الله ...... لانه بعد شهر قولو وداااااااااااااااااعا للكرش ........ مو وحده تجربه اسبوع و تقولي الكرش ما راح لا 3 اسابيع او شهر شرايكم بعنوقتكم الحين ......

بنااااااااااااااااااااااااااااااات ابي اسألكم سؤال منو تبي تخلص من الكرش اللي تبط الجبد...

مرشدة :

النور نورك يا حبيبتي ان شاء الله تنحفي وتحضري الاعراس وان اكثر المعازيم رشاقة وجمال ..توكلي على الله انا كمان نفسي انحف قبل الاجازة وقبل لاروح لاهلى ..لاني وعدت امي اني اسوي رجيم وانزل لوزني قبل الزواج اتحدي حبيبتي على كيفك ...المهم يجيب نتيجة:39:

النور نورك يا حبيبتي ان شاء الله تنحفي وتحضري الاعراس وان اكثر المعازيم رشاقة وجمال ..توكلي...

مرشدة :

فعلا انا كنت اشفط بطني قبل كدة اغلب الوقت وانا جالسة ..وانا واقفة...في اي وقت ..وجاب نتيجة:)

فعلا انا كنت اشفط بطني قبل كدة اغلب الوقت وانا جالسة ..وانا واقفة...في اي وقت ..وجاب نتيجة:)