هلا عيوني (ميورة الحلوة).. أبيج تكونين دايماً حلوة وطمنينا عليج أول بأول
ومانبي نكسل من أول يوم..
هلا عيوني (ميورة الحلوة).. أبيج تكونين دايماً حلوة وطمنينا عليج أول بأول
ومانبي نكسل من أول...
نور× نور
•
هلا عيوني (ميورة الحلوة).. أبيج تكونين دايماً حلوة وطمنينا عليج أول بأول ومانبي نكسل من أول يوم..هلا عيوني (ميورة الحلوة).. أبيج تكونين دايماً حلوة وطمنينا عليج أول بأول ومانبي نكسل من أول...
رجيمي هو 8 كيلو في 14 يوم
خواتي انا رجيمي من عند اختي لما راحت النادي اعطتها النظام واختي قالت ما ابيه مافيه تنوع ويجوع قلت لها اشوفه وانا متحمسه قلت انا بجربه
وهو الفطور يوميا كوب عصير جريب فروت
بيضه او بيضتان مع كوب نسكافيه فقط بدون سكر او حليب
اليوم الاول
الغدا اول يوم سلطة فولكه بكميه كافيه
العشاء بيضتان مسلوقتان سلطه خضار قطعة توست كاس عصير جريب فروت بدون سكر
ايوم الثاني
الغدا دجاج مشوي طماطم كاس عصير جريب فروت
العشاء شريحة طماطم خس كرفس خيار قهوه
اليوم الثالث
الغدا بيضتان مسلوقتان قطعة طماطم
العشاء شريحة لحم خروف كرفس خيار طماطم
اليوم الرابع
الغدا سلطه فواكه
العشاء بيضتان خسابيض قطعة توست
اليوم الخامس
الغدا بيضتان مسلوقتان سبانخ مسلوقة قهوه
العشا سمك مشوي سلطة خضار مشكله قطعة توست واحد جافه
اليوم السادس
الغدا بيضتان سبانخ مسلوقه قهوه
العشا قطعة استيك كرفس خيار طماطم قهوه
اليوم السابع
سلطة فواكه
العشاء طبق دجاج طماطم جزر كاس جريب فروت قهوه
هذا هو النظام طبعا مكتوب ممنوع الاكل بين الوجبات والنشويات فقط المذكوره وتقدرين تحطين الغدا عشاء تبدلين يعني
انا بصراحه ما تقيدت فيه البارح يوم ثاني لي وتعشيت تفاحه بس مه انه مكتوب خيار وطماطم
الممل فيه انه كل يوم بييييييييييييييض طفحت منه لكن بجربه اسبوع وبشوف وبخبركم بالنتيجه نهاية الاسبوع
بنااااااااااااااااات بسالكم وش احسن عصير جريب فروت الموجود بالسوق وهل صحيح يحرق الدهون ؟؟
خواتي انا رجيمي من عند اختي لما راحت النادي اعطتها النظام واختي قالت ما ابيه مافيه تنوع ويجوع قلت لها اشوفه وانا متحمسه قلت انا بجربه
وهو الفطور يوميا كوب عصير جريب فروت
بيضه او بيضتان مع كوب نسكافيه فقط بدون سكر او حليب
اليوم الاول
الغدا اول يوم سلطة فولكه بكميه كافيه
العشاء بيضتان مسلوقتان سلطه خضار قطعة توست كاس عصير جريب فروت بدون سكر
ايوم الثاني
الغدا دجاج مشوي طماطم كاس عصير جريب فروت
العشاء شريحة طماطم خس كرفس خيار قهوه
اليوم الثالث
الغدا بيضتان مسلوقتان قطعة طماطم
العشاء شريحة لحم خروف كرفس خيار طماطم
اليوم الرابع
الغدا سلطه فواكه
العشاء بيضتان خسابيض قطعة توست
اليوم الخامس
الغدا بيضتان مسلوقتان سبانخ مسلوقة قهوه
العشا سمك مشوي سلطة خضار مشكله قطعة توست واحد جافه
اليوم السادس
الغدا بيضتان سبانخ مسلوقه قهوه
العشا قطعة استيك كرفس خيار طماطم قهوه
اليوم السابع
سلطة فواكه
العشاء طبق دجاج طماطم جزر كاس جريب فروت قهوه
هذا هو النظام طبعا مكتوب ممنوع الاكل بين الوجبات والنشويات فقط المذكوره وتقدرين تحطين الغدا عشاء تبدلين يعني
انا بصراحه ما تقيدت فيه البارح يوم ثاني لي وتعشيت تفاحه بس مه انه مكتوب خيار وطماطم
الممل فيه انه كل يوم بييييييييييييييض طفحت منه لكن بجربه اسبوع وبشوف وبخبركم بالنتيجه نهاية الاسبوع
بنااااااااااااااااات بسالكم وش احسن عصير جريب فروت الموجود بالسوق وهل صحيح يحرق الدهون ؟؟
usha
•
السلام عليكم مجموعتي الحبوبة
كأني نسيت اكتب طولي 169 سم
الحمد لله التزامي جيد وان شاء الله احاول اتمشى بس لما تخف موجة البرودة في الأردن
وحاسة حالي مرتاحة من اول يوم وتحياتي للجميع
كأني نسيت اكتب طولي 169 سم
الحمد لله التزامي جيد وان شاء الله احاول اتمشى بس لما تخف موجة البرودة في الأردن
وحاسة حالي مرتاحة من اول يوم وتحياتي للجميع
الصفحة الأخيرة
fulla05 انشاء الله بكتبه لكم ولا يهمكم
قيوانيه
الله يوفقك يارب المشيء راح يشد جسمك وتحرقين سعرات حراريه اسرع ماشاء اله عليكي اشوفك متحمسه يارب الله يتمم لك اخير
الفراشه اللؤلؤيه
الله يسمع منك يارب ويوفقنا جميعا
قطر الندى
يا هلا فيكي اخختي تقدرين تكتبين يومياتك معانا او تكلمي اختنا بنت الكويت ما تقصر لان وقت التسجيل بالمسابقه خلص بس تقدر تتابعي معانا باليوميات
الانسه دبدوبه
الحمد الله اهم شيء انه عدى اليوم بسلام هو اصعب شيء الايام الي ببداية الرجيم وبعدين تتعودي الله يوفقك
كارهة الشيطان
يا هلا فيكي ونورتينا يالله شدي الهمه علشان نوصل لستين مع بعض
عبير 18
يارب تستمري بهالحماس لنهاية المسابقه الله يوفقك
ام فهودي
الله يجعل يومك كله اخضر
alkansaaa
اهم شيء طار الكيلو يارب تنحفين وانتي بصحه وسلامه
bant_zayed2005
الهمه عال العال يارب نستمر نهايه
بموت بهواك
احنا بخير اهم شيء انتي وش مسويه مع الرجيم ؟؟
سكينه المحبة
يارب تستمري لنهاية الاسبوع ولان اهم شيء الاسبوع الاول وبعدين بيصر كل شيء عادي
mear222
يا هلا والله قلبي معاكي وانشاء اه يعدي الاسبوع الاول على خير
سوسو
يا هلا ومرحبا اشوفك كلك نشاط وحيويه انشاااااء الله دوم
ام المهند1
الله يعطيكي العافيه ويارب نلحق بزميلتنا للمجموعه الاولى
Lady333
حياكي معانا ويالله يدي بيدك علشان نوصل لستين