دبدوبه بس حبوبه @dbdobh_bs_hbobh

عضوة فعالة

8 كيلووووو في اسبوووع معقووله تعالي اعطينا رايك

السلام عليكم ..

احباركم ياحبوبااات

اليوم شفت في شريط قناة الراية اخصائية كاتبة عن رجيم

وتقووول ينزل 8 كيلو بالاسبوع ...

فااابي اشوووووف من البنات احد جربه اولاااا وهل هو صحي ..

تقول الفطوررر ثابت قهوه اوشاي بدون سكر او كاسين موية

السبت والاحد الغداء : قطعةلحم بقري مسلوق او مشوي مع كمية كبيرة من السلطة ..

العشاء : سلطة ..

الاثنين والثلاثاء: الغداء : بيضتيتن مسلوووقة مع سلطه

العشاء : سلطة

الاربعاء والخميس : خيارتين + علبة زبادي منزوع الدسم

العشاء / خيارتين
الجمعه : الغداء : تفاحة

العشاء : تفاحة

وممنوووووووووع الاكل بين الوجباااااااااات

واذا جعتي مرة كلي ملعقة عسل صغيرة بحيث ماتتعدى 3 ملاعق في الاسبووووع

واذا جعتي تقووووول يعني قاعده تخسري وزن

واذا خلصتي الاسبوع الاول لازم تاخذين رااااااااااااحه لمدة يومين ثم ترجعين للنظام ..

يابناااات اللي تستفيد لاتنسى تدعي لـــــــــــــــــــــــــــــي ولها بالمثل ..

15K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

نورة الخبر • 15 سنة

جزاك الله خير احسه متععععععععععععععب

big mama • 15 سنة

هذا تعذيب نفسي مو ريجيم

bano@bano • 15 سنة

اهلين اختي

ممكن تنحفين عليه لاكن لاتصدقين ان النزول بيكون اكثر من 4 او 5 كيلو بالأسبوع هذا بحالة انو وزنك فوق المية بعد

عـــطر • 15 سنة

هذا نفسه ريجيم 7 كيلو بـ 7 ايام .. اللي من المصحه السويسريه..

ترى فعلا ينزل 6 كيلو بالاسبووع .. على تجارب البنات ..

روووح الأنـووووثـه • 15 سنة

ينحف بس اذا وقفتي هالاسبوعين ورجعتي لاكلك الحال ماراح يسر ههههه

افضل شي انك تتبعين حميه صحيه زي السعرات او النقاط .. والنزول يكون براحة الجسم

اما اذا فاجأتيه بالنزول السريع راح يتم ثبات الوزن ولا عاد تقدرين تنزلين براحه :(