بنات تدررووووووون شنو يكبر الصدر وبسرعة بعد...ويشده....
زيت الحلبة....تحصلونه عند العطار...مب إلي حق الشعر..لأ...للجسم..بس ريحته الله لا يوريكم..
قوية..بس اتحملوها عشان النتايج..خذيته بمئة درهم
ولكن نتيجته سريعة أنا ما استعملته وايد..ومع ذلك لاحظت فرق..
وبعد تحسين إنه مشدوووود...
هذا إلي عندي وإن شاء الله تستفيدون..
وشكراً:24::26:
والله مدري بكم تطلع النتيجه لان صدري كبير بدون شي بس اللي اعرفه من مدربة رياضه ومن التلفزيون ان هالتمرين يكبر الصدر..
واتوقع يعتمد على الجسم بعد:):)
اخت نور..بحاول اشرح بطريقه افضل واتمنى يكون واضح..
يعني تمسكين بين يدينك كوره وترفعين يدك لحد النحر وتضغطين على الكوره باليدين بس تكونين فاتحه يدك يعني زنودك تكون عموديه على جسمك وتصفطين يدك (الساعد) على نحرك..
يعني زي في الصلاه مو تحطين يدك اليمين على الشمال؟؟نفس الطريقه بس حطي بين يدينك كوره..
اتمنى يكون واضح عيوني..
اختك..
سبائك العسجد..