9 أطبــــاق للسعـــادة

9 اطبــــاق للســــعاده


1 ـ ابدئي وزوجك يوماً مليئاً بالنشاط من خلال إفطار «السيريال» الذي يحتوي على الفاكهة والقمح، فذلك من شأنه تخفيف ضغط العمل والمشاكل المهنية.

2 ـ إلجئي إلى الأطباق اليومية التي تحتوي الكمية المطلوبة من السكريات، لأنها تمنح الإحساس بالرضا.

3 ـ إذا أردت قضاء أمسية هادئة مع زوجك، فعليك بأطباق النشويات، كالأرز والبطاطا والمعجنات والعدس، لأنها تساعد على الاسترخاء.

4 ـ البروتينات مهمة إذا رغبت بجذب انتباه زوجك إلى ما تقولين أو تقترحين، لأنها تزيد اليقظة الذهنية وتساعد على التركيز وهي موجودة في البيض والدجاج.

5 ـ استعيني بوجبتي أسماك في الأسبوع (على الأقل)، لأنها منشط قوي للذكاء. فالعلماء يربطون ظهور الذكاء ببداية استهلاك الاحماض الدهنية الأساسية، الموجودة في السردين والماكريل والسالمون.

6 ـ ليهتم زوجك بك دائماً، قدمي الأطعمة التي تحتوي على المكسرات والخضر، لأنها تزيد مشاعر الألفة بينكما.

7 ـ الزنك مفيد لإنتاج السوائل والهورمونات الذكورية، وهو موجود في لحم البقر والغنم.

8 ـ البصل والقرنبيط يخففان من عصبية الزوج وغيرته!.

9 ـ كوب من عصير البرتقال وآخر من الحليب، كافيان لإنعاش الزوج وزيادة كفاءته في العمل.





3 للتعاسة!

مقابل أطباق السعادة، هناك أطباق قد تجلب لك التعاسة إن أسأت استخدامها، وهي:

1 ـ لا تقدمي لزوجك البروتينات قبل النوم مباشرة، لأن ذلك سيجعل نومه مضطرباً وقلقاً، فينعكس على سلوكه معك.

2 ـ تناول الزوج للحوم الحمراء بشكل يومي وبمفردها، قد يؤدي إلى قساوة قلبه وجفائه.
عوضاً عن ذلك، اكثري من الأطعمة النباتية التي تفجر ينبوع الحنان بداخله وتجعله أكثر ألفة.

3 ـ إياك أن تقدمي لزوجك صنفاً ممنوعاً عنه طبياً، ولو عن طريق السهو. لأن زوجك سيفسر ذلك بعدم حرصك على صحته، وإن طلبه تأسفي منه حرصاً على سلامته، التي تمثل أغلى أمانيك في الحياة!.



إتيكيت الوئام


1 ـ زيني مائدتك بعناية واحرصي على وضع الورود التي يفضلها زوجك، وبدليها بشموع معطرة من حين إلى آخر، خاصة عند العشاء، فالشكل العام للمائدة من شأنه تخفيف التوتر اليومي وتقريب الزوجين من بعضهما بعضا.


2 ـ وأنتما حول المائدة بادليه الابتسامة والحديث الشيق الممتع عن ما يحبه أو عن علاقتكما وما فيها من احداث سعيدة، وابتعدي تماماً عن ذكر ما يضايقه، وكفي تماماً عن عادة الشكوى على المائدة واجعليه يستمتع بصحبتك، فهذا من شأنه فتح شهيته وتعديل مزاجه.


3 ـ وهو يأكل لوحي له بابتسامة بأنك تفرغت تماماً لعمل طبقه المفضل، واعلميه من دون قصد بأنك كنت مرتبطة بميعاد مهم، إلا انك فضلت الانهماك بطبقه المفضل وصحبته حول غداء شهي.