9 طرق تساعدك على تذكر شرب الماء
كثير منا ينسى شرب الماء وربما يشرب كوب او اثنين فقط
وطبعا لا يخفى علينا المشاكل التي تصيبنا من نقص الماء
ولذلك فكرت بعدة طرق تساعدنا على تذكر شرب الماء
· ضعي 8 أساور في إحدى يدك وفي كل مره تشربين فيها الماء انقلي أسواره ليدك الأخرى
· ضعي زجاجات الماء في الأماكن المفضلة لديك وأمام عينيك لتذكيرك :
مثلا على طاولة الكمبيوتر : اشربي الماء وأنتي تتصفحين الانترنيت
الصالة : عند مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب.
على الطاولة بجانب السرير : تشربينه عند الاستيقاظ وقبل النوم
· اطبعي جدول والصقيه قرب ثلاجة الماء وضعي علامة عند شرب الماء.
· اشربي الماء قبل الوجبات فذلك يساعدك على تذكره وإشباعك في نفس الوقت.
· غيري خلفية كمبيوتر واجعليها كأس من الماء لتذكرك بشرب الماء .
· الصقي ورقة تذكير بأنحاء المنزل لتذكرك بشرب الماء.
· اجعلي هاتفك ينبهك كل ساعة لشرب الماء.
· اطلبي من أفراد عائلتك تذكيرك بشرب الماء.
اتمنى ان الطرق تساعدكم