9 كيلو بااسبوع

مين جرب الرجيم هذا واستفاد عليه..طبعا الكل بقول فيه غازات الي يسببها الفجل

ولكن لمنع الغازات استخدموا بابونج او نعناع مغلي

والي جربت تفيدنا


الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج