وينك؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اولا.. بنات انا امس كاتبه الرجيم و اليوم فتحت في اليلل و ما اعراف انا فيه ناس ارسالتلى هذا اولا و بعدين يا اختtakecare
انا ما فهمت اتمنى تفهمينى يمكن انتى ما تعرفينى بس انا اغلب بنات المنتدي يعرفونى انى ما انزل رجيم الى وانا مستفيده منه يعنى مش كلام اجربه اولا و انزله اتوقع فهمتى قصدي :27:
memonaوعبير22 والبسمه الباكيه وamali و دلوعة البابا


اوكى جبيبتى بس مثل ما قلت الموضوع كتبته امس الاثنين في الليل و تونى اليوم الثلاثاء في الليل دخلت و شفت البنات كتبين يا عمري اسفه ولله جد اسفه انى تاخرت و ابشري من اعيونى انا ما عندي اغلى منكم خوات
سندريلا2004
حبيبت قلبى انا اول ما شفته كتبت لكم واليوم اول يوم من الرجيم يعنى كنت ابغى اجربه بس ما دام البنات يبغون اكتبه قبل التجربه اوكى بس علشان اكون صادقه ترها مره حلو وتحسي فعلا انك نحفتى عليه لانك تحسي نفسك خفيفه:42:
^^بنت الكويت^^
وانا بعد فرحنه فيك يا حبيبت قلبى يا احلى ^^بنت الكويت^^
شينه بس قمر ونجوووومه

لعيونكم اسوى اي شي يا حبيبتى شينه بس قمر ونجوووومه
female
سلامتك من النار ابشري يا عيونى
واسفه مره ثانيه ولله يسمح الى قال عنى كلام مش تمام وهو فهم قصدي
يالله الرجيم

:26:

رجيم الأسبوع ينقص 9 كيلو
=======================
- الإفطار كل يوم :===============
قهوه دون سكر ولا حليب وشريحه خبز جافه.
.......................................................................
اليوم الاول:
==========
الغداء:
======
بيضتان مسلوقتان , سبانخ مع قليل من الملح .
العشاء:
========
- قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء وكرافس طازج .
............................................................................
اليوم الثاني:
==========
الغداء:
========
بيضتان مسلوقتان مع خس وطماطم .
العشاء:
========
لحم بارد أي كميه.
................................
اليوم الثالث:
============
الغداء:
========
قطعه لحم ستيك كبير مع سلطه خضراء وأي نوع من الفاكهه.
العشاء:
=======
لحم بارد وسلطه خضراء .
.....................................
اليوم الرابع:
==========
الغداء:
======
بيضه واحده مسلوقه وجزر طازج او مسلوق مع جبن قطعه قليله الدسم .
العشاء:
=========
لبن زبادي وفاكهه .

اليوم الخامس:
.........................
الغداء:
=======
سمك مدخن مع طماطم .
العشاء:
======
قطعه لحم ستيك مع سلطه خضراء .
...................................................
اليوم السادس:
==========
الغداء:
============
دجاج مشوي .
العشاء:
=======
بيضتان مسلوقتان مع جزر .
...........................................
اليوم السابع:
==========
الغداء:
======
قطعه لحم ستيك مشوي وفاكهه من أي نوع .
العشاء:
======
مفتوح من اى يوم من الى قبل يعنى انت اختاريمنقوول


:27: ملاحظات .....
الحم البارد هو؟؟؟؟؟؟؟ المرتدلا
و اكثري من شب الماء
و ممكن تاكلي فواكه بين الوجبات
ومن الممكن استعمال اي نوع من الفيتمنات
والرياضه الرياضه ولو ربع ساعه
والشاي الاخضر بين الوجبات
وتقدري تشربي كافي و شاي و قهوه بدون سكرا و حليب بين الوجبات
اللهم انى بلغت
:32:

:26: :26: :26: :24: :24: :24: :27: :27: :27: مشكووووووووووووووووووووووره حبيبتى